ウチでは胚芽米（コープで購入）に麦（お米の形にしてあるもの）を混ぜて炊いています。
発芽玄米よりは少ないけれど胚芽米にもギャバはあるようですし、発芽玄米や玄米ってけっこういいお値段なのでこれに落ち着いてます。
たまに気が向けばアマランサスやアワ、キビなんかを買って混ぜることもあります。
でも新米の時期には白い銀シャリがちょっと食べたくなっちゃいます・・・。 (2006.09.08 23:05:29)
発芽玄米よりは少ないけれど胚芽米にもギャバはあるようですし、発芽玄米や玄米ってけっこういいお値段なのでこれに落ち着いてます。
たまに気が向けばアマランサスやアワ、キビなんかを買って混ぜることもあります。
でも新米の時期には白い銀シャリがちょっと食べたくなっちゃいます・・・。 (2006.09.08 23:05:29)
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36歳のママです☆小学6年、4年、2年の３人娘との生活。ここ数年体調不良だったので・・「がんばらないことをがんばる」をこれからの人生テーマにしてお気楽な快適生活を目指してます♪
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Comments
2006.09.08
カテゴリ： 健康のために
私が二年前、あることが起きて心身が病んでしまったとき。
その頃から食生活をもっと豊かに栄養を取り込むことを考えはじめたんだ。
そこで、はじめたことはいろいろあるけれど、ずっと続いているのが 発芽玄米
いろんなスーパーやメーカーから発芽玄米が出ているけれど、なんとなくずっと ファンケル にこだわっているんだ。
や、ほんまになんとなくなんだけれどね。
発芽玄米と白米をだいたい１対２、または、１対３の割合で炊くだけなんだけれど。
子たちも、ふつうの白米だけのご飯より「美味しい」といって食べてくれている。
ギャバ が豊富っていうことくらいしかわかってないけれど。
血圧上昇抑制効果・リラックス効果・アルコールで弱った肝臓を元気にする・ダイエット効果・糖尿病の食事療法にもよい
でも、最近たまに浮気をしているけれど・・生協でたまに買っている 十種雑穀米
こちらは、ご飯に混ぜて炊くと、なんとなく豆ご飯？赤飯風な味で美味しかったりする。
ちなみに 十種雑穀米 には
はと麦、とうもろこし、黒米、黒ごま、黒豆、小豆、緑豆、アマランサス、そば、くこ
がはいっていて、それぞれの栄養がいっぺんにとれるっていうもの☆
これも今後つづけたい。
★税抜3000円以上で送料無料★十種雑穀米 500g
発芽玄米も十種雑穀米も、お粥にしても美味しいですよ！
でも、どちらもほどほどに買わないと・・・家計が大変なので、ごくたまに白米だけ戻ることもあり（笑
みなさんは、ご飯、お米のこだわりってありますかあ？
その頃から食生活をもっと豊かに栄養を取り込むことを考えはじめたんだ。
そこで、はじめたことはいろいろあるけれど、ずっと続いているのが 発芽玄米
いろんなスーパーやメーカーから発芽玄米が出ているけれど、なんとなくずっと ファンケル にこだわっているんだ。
や、ほんまになんとなくなんだけれどね。
発芽玄米と白米をだいたい１対２、または、１対３の割合で炊くだけなんだけれど。
子たちも、ふつうの白米だけのご飯より「美味しい」といって食べてくれている。
ギャバ が豊富っていうことくらいしかわかってないけれど。
血圧上昇抑制効果・リラックス効果・アルコールで弱った肝臓を元気にする・ダイエット効果・糖尿病の食事療法にもよい
でも、最近たまに浮気をしているけれど・・生協でたまに買っている 十種雑穀米
こちらは、ご飯に混ぜて炊くと、なんとなく豆ご飯？赤飯風な味で美味しかったりする。
ちなみに 十種雑穀米 には
はと麦、とうもろこし、黒米、黒ごま、黒豆、小豆、緑豆、アマランサス、そば、くこ
がはいっていて、それぞれの栄養がいっぺんにとれるっていうもの☆
これも今後つづけたい。
★税抜3000円以上で送料無料★十種雑穀米 500g
発芽玄米も十種雑穀米も、お粥にしても美味しいですよ！
でも、どちらもほどほどに買わないと・・・家計が大変なので、ごくたまに白米だけ戻ることもあり（笑
みなさんは、ご飯、お米のこだわりってありますかあ？
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やっぱり！
◎もも◎
さん
実家がお米を作ってるから、やっぱり実家お父ちゃんの作るお米が一番！って思っています。
でもでも、実はずっとまえから発芽玄米は気になってたんだよね～。
ファンケルの化粧品をずっと使ってるので発芽玄米のチラシや商品の案内もよく見るんだー。
試してみようかな～？ (2006.09.08 17:54:06)
でもでも、実はずっとまえから発芽玄米は気になってたんだよね～。
ファンケルの化粧品をずっと使ってるので発芽玄米のチラシや商品の案内もよく見るんだー。
試してみようかな～？ (2006.09.08 17:54:06)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
MMsisters
さん
ファンケルは、ずっと以前からＣＭも盛んですよね(~o~)
機会があったら、試してみようかな♪
十穀米は、１階のばぁちゃんが食べてます・・・以前頂いた事あるんですけど・・・美味しいけど、水加減が難しいとかないですか？？
ばぁちゃんの好みなのか、腕なのか、ボニョボニョ気味なんです(^^ゞ
そういうもんじゃないですよね～？(^_^;)
(2006.09.08 18:22:23)
機会があったら、試してみようかな♪
十穀米は、１階のばぁちゃんが食べてます・・・以前頂いた事あるんですけど・・・美味しいけど、水加減が難しいとかないですか？？
ばぁちゃんの好みなのか、腕なのか、ボニョボニョ気味なんです(^^ゞ
そういうもんじゃないですよね～？(^_^;)
(2006.09.08 18:22:23)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
はな・・・☆
さん
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
C.あんだんて
さん
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ukon6624
さん
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ぶたすきのまま
さん
こんばんは～o(*^▽^*)o
うちは あんましお米のこだわりは、ないのかな～。ただ、毎回炊きたてが食べたい私は、食べきれる分しかご飯炊かなくて、あと保温もしないかも。発芽玄米、お財布の中身に余裕がある時、ちょっと試してみようかな☆って思いました！
(2006.09.09 00:02:34)
うちは あんましお米のこだわりは、ないのかな～。ただ、毎回炊きたてが食べたい私は、食べきれる分しかご飯炊かなくて、あと保温もしないかも。発芽玄米、お財布の中身に余裕がある時、ちょっと試してみようかな☆って思いました！
(2006.09.09 00:02:34)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
かおりせんせい
さん
私も発芽玄米食べてます！
義兄が、どっかからもらってきてみんなに分けてくれるんで、家計にはなんとかひびいてはないですね～
わたしも、雑穀米好きで、よく買います！
それから、古代米ほんのり紫色になって、
なんだかお米がモチモチするような・・・
赤飯も好きで、よく食べますね～
こんど、そばのみいれて食べてみたいと思ってる私です！ (2006.09.09 15:39:49)
義兄が、どっかからもらってきてみんなに分けてくれるんで、家計にはなんとかひびいてはないですね～
わたしも、雑穀米好きで、よく買います！
それから、古代米ほんのり紫色になって、
なんだかお米がモチモチするような・・・
赤飯も好きで、よく食べますね～
こんど、そばのみいれて食べてみたいと思ってる私です！ (2006.09.09 15:39:49)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
トモリン さん
私も生協の十種雑穀米を買っています。
子供達は嫌みたいなので、私と旦那と義母で食べています。あと生協の発芽玄米もたまに食べています。
お米は郵便局で毎月色々な地方のお米を送ってもうう産直米を義母が買ってくれています。 (2006.09.09 16:00:06)
子供達は嫌みたいなので、私と旦那と義母で食べています。あと生協の発芽玄米もたまに食べています。
お米は郵便局で毎月色々な地方のお米を送ってもうう産直米を義母が買ってくれています。 (2006.09.09 16:00:06)
私もファンケル使ってます
T66
さん
化粧品ばかりで、発芽玄米は買ったことないですが・・。
普段から胚芽米なので、発芽玄米を入れる余地がないのですが、買うならファンケルから買うかな？
消費生活アドバイザーの件、書き込みありがとうございました。
私のブログからリンクを貼っている日本産業協会を見てもらえれば、資格の概要がわかります。
求人情報もあるので、どんな仕事が紹介してもらえるかもわかると思います。
私はすでにその系列の仕事についているので、箔をつけるための受験です。
昨年一次は通ったけど二次で落ちて、一浪中なのですけどね。
また遊びに来てください。 (2006.09.09 17:38:29)
普段から胚芽米なので、発芽玄米を入れる余地がないのですが、買うならファンケルから買うかな？
消費生活アドバイザーの件、書き込みありがとうございました。
私のブログからリンクを貼っている日本産業協会を見てもらえれば、資格の概要がわかります。
求人情報もあるので、どんな仕事が紹介してもらえるかもわかると思います。
私はすでにその系列の仕事についているので、箔をつけるための受験です。
昨年一次は通ったけど二次で落ちて、一浪中なのですけどね。
また遊びに来てください。 (2006.09.09 17:38:29)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
焼酎人 さん
ギャバって最近流行ってるよね。よく耳にするし商品も色々あって。
私もCOOPで十種雑穀米がカタログにある時いつもかっているよ。
これけっこう美味しいしお気にいりでーす♪
(2006.09.09 19:02:21)
私もCOOPで十種雑穀米がカタログにある時いつもかっているよ。
これけっこう美味しいしお気にいりでーす♪
(2006.09.09 19:02:21)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
かおずきん
さん
私はねぇ、玄米食べてるで！
前は発芽玄米を食べてたんやけどお金がかかるわ！
玄米の方が安上がりやからね☆
それも私以外は皆白米を食べてるんやけど、私はダイエットの為に食べてるねん。
ポソポソしててイヤやって言う人もいてるけど、私は全然大丈夫。
十穀米も美味しいね。家ではした事ないけどランチで食べたわ。
友達ともゆうてんねんけど、いつの間に健康趣向になったんやろうって…
でも、いいことやもん♪
玄米は続けていくでぇ～～☆ (2006.09.09 20:09:00)
前は発芽玄米を食べてたんやけどお金がかかるわ！
玄米の方が安上がりやからね☆
それも私以外は皆白米を食べてるんやけど、私はダイエットの為に食べてるねん。
ポソポソしててイヤやって言う人もいてるけど、私は全然大丈夫。
十穀米も美味しいね。家ではした事ないけどランチで食べたわ。
友達ともゆうてんねんけど、いつの間に健康趣向になったんやろうって…
でも、いいことやもん♪
玄米は続けていくでぇ～～☆ (2006.09.09 20:09:00)
地元のお米でしょうか。
hykyitou
さん
成田市って空港の町というイメージがあるのですが、実は田んぼも多くて、今、丁度稲刈りの時期です。そろそろ新米が出回ると思います。
近所から買った玄米を、食べる量だけ近所の自動精米機で精米して食べます。精米したばかりのお米は本当に美味しいです。 (2006.09.09 20:17:30)
近所から買った玄米を、食べる量だけ近所の自動精米機で精米して食べます。精米したばかりのお米は本当に美味しいです。 (2006.09.09 20:17:30)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
あにい＠
さん
私も生協でかったりしてます。アマランサスは特にいいって聞いたんですけど、アマランさすって何かよくわからないんですよね～
やっぱりお米の種類なんですか？ (2006.09.10 11:33:42)
やっぱりお米の種類なんですか？ (2006.09.10 11:33:42)
Re:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ビックリグミ
さん
こんにちは＾＾私はお米にいろいろ混ぜ込むのが好きです。一番多いのは麦ですが今日は赤米を入れました。香米、もちあわ、十穀米など、、いろいろ楽しんでます。自然に多くのミネラルも摂れていいのでは、と思います。
(2006.09.10 17:10:41)
Re:やっぱり！(09/08)
ミニー0120
さん
◎もも◎さん
うちも親戚の人からお米わけてもらってるんだ。お米にそんなにお金かからないので、だから発芽玄米ができるってかんじかなあ。
ファンケルの化粧品も評判いいよねえ。
わたしは化粧品はまだ買ってないなあ。
ファンケルではあと青汁とか・・・たのんだことある。 (2006.09.11 10:14:37)
うちも親戚の人からお米わけてもらってるんだ。お米にそんなにお金かからないので、だから発芽玄米ができるってかんじかなあ。
ファンケルの化粧品も評判いいよねえ。
わたしは化粧品はまだ買ってないなあ。
ファンケルではあと青汁とか・・・たのんだことある。 (2006.09.11 10:14:37)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
C.あんだんてさん
そういえば、麦ご飯ってわたし食べたことあるんだろうかあ。。。
私自身はないとおもう。
けど、子どもの学校給食に麦ご飯結構でているから、体にいいものなんだろうなあ。
麦ご飯チャレンジ家でしようかなあ。 (2006.09.11 10:25:14)
そういえば、麦ご飯ってわたし食べたことあるんだろうかあ。。。
私自身はないとおもう。
けど、子どもの学校給食に麦ご飯結構でているから、体にいいものなんだろうなあ。
麦ご飯チャレンジ家でしようかなあ。 (2006.09.11 10:25:14)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
ukon6624さん
圧力釜かあ。わたしはずっと炊飯器のお世話になってるんだ。
いま、土鍋でご飯たくとおいしいだろうなあっておもっている。
発芽玄米はまだ食べやすいけれど、玄米って固そうだもんねえ。 (2006.09.11 10:28:13)
圧力釜かあ。わたしはずっと炊飯器のお世話になってるんだ。
いま、土鍋でご飯たくとおいしいだろうなあっておもっている。
発芽玄米はまだ食べやすいけれど、玄米って固そうだもんねえ。 (2006.09.11 10:28:13)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
ぶたすきのままさん
うちも財布がピンチのときは、発芽玄米かえないんだよねえ。
本当に余裕があるときだよ。
炊きたてをいつも食べているけれど、どうしても、一膳か二膳あまるときは、即効ラップに包んで冷凍ご飯で保存しているよ。
炊飯器やポットの保温が一番電気代高いらしいよ。
熱いままのご飯を冷凍ご飯にして、食べるとき、電子レンジで二分３０秒チンするほうが電気代安いらしい。
急いでいるときとか、冷凍ご飯つかって料理すると結構便利だったりするんだ。 (2006.09.11 10:33:10)
うちも財布がピンチのときは、発芽玄米かえないんだよねえ。
本当に余裕があるときだよ。
炊きたてをいつも食べているけれど、どうしても、一膳か二膳あまるときは、即効ラップに包んで冷凍ご飯で保存しているよ。
炊飯器やポットの保温が一番電気代高いらしいよ。
熱いままのご飯を冷凍ご飯にして、食べるとき、電子レンジで二分３０秒チンするほうが電気代安いらしい。
急いでいるときとか、冷凍ご飯つかって料理すると結構便利だったりするんだ。 (2006.09.11 10:33:10)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
トモリンさん
すごいなあ、全国のいろんなお米を食べているなんて。
うちは親戚のつくったお米をちょうだいしているんだ。
新米はすごく美味しいけれど。
普段は、うん、普通に美味しいってかな。
全国のお米で、とくにここはいいっていうお米ある？
よかったら教えてねえ。 (2006.09.11 10:44:20)
すごいなあ、全国のいろんなお米を食べているなんて。
うちは親戚のつくったお米をちょうだいしているんだ。
新米はすごく美味しいけれど。
普段は、うん、普通に美味しいってかな。
全国のお米で、とくにここはいいっていうお米ある？
よかったら教えてねえ。 (2006.09.11 10:44:20)
Re:私もファンケル使ってます(09/08)
ミニー0120
さん
T66さん
胚芽米って発芽玄米より安い？高い？どっちなんだろう。
消費生活アドバイザーってどんなだろうって興味があって。
また、見てみます☆
ありがとうございます～♪ (2006.09.11 10:48:51)
胚芽米って発芽玄米より安い？高い？どっちなんだろう。
消費生活アドバイザーってどんなだろうって興味があって。
また、見てみます☆
ありがとうございます～♪ (2006.09.11 10:48:51)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
かおずきんさん
玄米って１００％玄米？
ダイエットいいっていうなあ。
けど、家族が食べなかったら、二度手間かかって・・・って思うんだ。
玄米かあ。
玄米ダイエット、ダイエットしかいから、やってみたいきもする。 (2006.09.11 10:57:53)
玄米って１００％玄米？
ダイエットいいっていうなあ。
けど、家族が食べなかったら、二度手間かかって・・・って思うんだ。
玄米かあ。
玄米ダイエット、ダイエットしかいから、やってみたいきもする。 (2006.09.11 10:57:53)
Re:地元のお米でしょうか。(09/08)
ミニー0120
さん
hykyitouさん
そうだねえ、新米のときは、白米だけで食べたらめっちゃ美味しいと思う。
うちは親戚からお米をいただいているんで。
精米したての新米はめちゃつやがあってもちもち美味しい。 (2006.09.11 11:01:50)
そうだねえ、新米のときは、白米だけで食べたらめっちゃ美味しいと思う。
うちは親戚からお米をいただいているんで。
精米したての新米はめちゃつやがあってもちもち美味しい。 (2006.09.11 11:01:50)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
あにい＠さん
アマランサスって、たぶん、精神ストレス予防になるみたいだね。
ちょうど、わたしが食べている十種雑穀の中にはいってた～～☆
わたしもあまり詳しくないんだけれど、なんとなく世間がいいって言われているから食べている、そして食べてみたらいけるじゃんっていうので続けているって言う感じだよ。 (2006.09.11 11:09:58)
アマランサスって、たぶん、精神ストレス予防になるみたいだね。
ちょうど、わたしが食べている十種雑穀の中にはいってた～～☆
わたしもあまり詳しくないんだけれど、なんとなく世間がいいって言われているから食べている、そして食べてみたらいけるじゃんっていうので続けているって言う感じだよ。 (2006.09.11 11:09:58)
Re[1]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
ビックリグミさん
お米もいろいろあるんだな。ビックリグミさんは詳しそうだな。
赤米、もちあわ、香米、、試してみたいなあ。
どれも、ビタミン豊富、食物繊維とか・・・なんかいいものたくさんあるんだねえ。 (2006.09.11 11:14:47)
お米もいろいろあるんだな。ビックリグミさんは詳しそうだな。
赤米、もちあわ、香米、、試してみたいなあ。
どれも、ビタミン豊富、食物繊維とか・・・なんかいいものたくさんあるんだねえ。 (2006.09.11 11:14:47)
Re[2]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
かおずきん
さん
ミニー0120さん
＞かおずきんさん
＞玄米って１００％玄米？
＞ダイエットいいっていうなあ。
＞けど、家族が食べなかったら、二度手間かかって・・・って思うんだ。
＞玄米かあ。
＞玄米ダイエット、ダイエットしかいから、やってみたいきもする。
-----
うん！玄米100％やよ！
私しか食べへんから、まとめて炊いて一食分ずつララップして冷凍しとくねん！
食べる時にチ～～ン！したら簡単やで☆ (2006.09.11 11:25:53)
＞かおずきんさん
＞玄米って１００％玄米？
＞ダイエットいいっていうなあ。
＞けど、家族が食べなかったら、二度手間かかって・・・って思うんだ。
＞玄米かあ。
＞玄米ダイエット、ダイエットしかいから、やってみたいきもする。
-----
うん！玄米100％やよ！
私しか食べへんから、まとめて炊いて一食分ずつララップして冷凍しとくねん！
食べる時にチ～～ン！したら簡単やで☆ (2006.09.11 11:25:53)
Re[3]:ご飯を炊くときにお勧め(09/08)
ミニー0120
さん
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