2012年08月11日
カテゴリ： 朝ごはん
おはようございます。（＊＾－＾） 夏バテしていませんか？
今日の朝ごはんは、素朴な和食ごはんです。パパさんは和食が大好き・・。
ホント、簡単だけど本日の朝ごはんのお勧めは、二ラ納豆。
二ラは消化液の分泌を促して食欲増進するほか、ビタミンＢ１の吸収率を
高める働きがあります。納豆と組み合わせるので、疲労回復、スタミナＵＰ。
ニラを塩茹で、さっと１０秒くらいであげてからさまし、
その他、我が家の朝採りフルティカと大葉のポン酢和え、
小松菜と揚げの炒め煮、自家製茄子の糠漬け。（糠漬け美味しいですね＾＾）
今日の朝ごはんＵＰは素朴で簡単和食の美味しいお勧め副菜でした。
私はオリンピックで寝不足のせいか、少し疲れ気味なので、
朝ごはん食べて、今日もお仕事頑張ってきます。
パパは、今日から夏休みなので、ｍｉｎｍｉｎとおうちで炒飯ランチみたい。
今夜は、頂き物の米茄子を使う予定でいます。では、また夕食ＵＰで。（＾－＾）
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Re:二ラ納豆・トマトの大葉ポン酢和え・小松菜炒め煮・茄子糠漬け(08/11)
悠々愛々
さん
Re:二ラ納豆・トマトの大葉ポン酢和え・小松菜炒め煮・茄子糠漬け(08/11)
くまとこうこ
さん
ニラのアリシンは、ビタミンＢ１（チアミン）と
チアミンを長く体内に留めることができます。とか
納豆などの大豆製品に豊富なリジンは
白米に不足気味で、併せて摂るとアミノ酸スコアが
ほぼ１００％になります。とか書けば
〇がもらえますかね？ クリックして行きます。 (2012年08月12日 01時36分05秒)
チアミンを長く体内に留めることができます。とか
納豆などの大豆製品に豊富なリジンは
白米に不足気味で、併せて摂るとアミノ酸スコアが
ほぼ１００％になります。とか書けば
〇がもらえますかね？ クリックして行きます。 (2012年08月12日 01時36分05秒)
悠々愛々さん
minminママ2007
さん
こんにちは。
コメ返が遅くなりました。（＞＜）
なんとか、私の体調も良くなってきました。
ご心配おかけしましたが、
復活出来そうです。
またよろしくお願いします。＾＾ (2012年08月13日 17時16分30秒)
コメ返が遅くなりました。（＞＜）
なんとか、私の体調も良くなってきました。
ご心配おかけしましたが、
復活出来そうです。
またよろしくお願いします。＾＾ (2012年08月13日 17時16分30秒)
くまとこうこさん
minminママ2007
さん
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