みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

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ぱんそり

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Takako Nakamura Whole Food School

毒素排出体質改善が目的で続行中のファスティング (断食）。

体験記その４の続きです。

　今日(３日）の朝食後、恒例、看護師によるメディカルチェック。自分で体温や血圧を計って記入し、シートのチェック表にしたがって自分の体調をチェック！そのシートを元にアドバイスを頂けます。

　今朝は尿にケトン体がよく出ていたのでその話に。
「添加物は脂肪に溜まりやすいので、ケトン体が多く出ている＝脂肪が燃えている、ということは、毒素排出もできているということですよ」と教えていただきました。

　午前中に自分の部屋で１つ映画を見て、いつものを１本。

　午後、体調がよければ陶芸教室に行くつもりでしたが、まだファスティング中なので大事をとってお昼寝。。。ファスティング中の昼寝は短時間でぐっすり眠れます。そして寝ている間、カラダがとっても軽やか♪

　その後、また映画を１つ見ました。

　そして夕食☆　これが最後の野菜果物ジュースです。明朝は回復食で固形物が出てきます。

　ジュースの名前はパインオレンジ。
　中身は、にんじん、オレンジ、パイナップル、無調整豆乳、オリゴ糖。にんじんのコクのある味が美味しい！！

pineorange

　ファスティング３日目をほぼ終えて、舌についている苔も取れ、味覚がものすごく敏感触覚や聴覚など他の感覚も鋭敏に。。内臓もじっくり休めたのでカラダが軽い感じです。

　前回のファスティングの時、１回目の回復食がものすご～く美味しかったので、明日の朝の回復食が楽しみ♪♪

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