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2007.06.26

今日は２日目です。

１日目・２日目はＮＯ，１を行いました。《ビリーバンド不使用　初心者の為》

＊一気には無理でした。１０項目以上のパーツに分かれています。

■１日目《昨日》　自分の出来る範囲で行いました。私の場合２０分間位を一気に行いましたがそれでも　足ががくがく！腹筋がんがん！
★重要＊＊今までの肩こりがうそのようになくなりました。

★頭スッキリ　私の場合喫煙します。この喫煙が肩こりを尚　助長させています。それが分かっているのですが、なかなかやめられません。
＊いつもなら午前１０時位から、朝寝タイム　午後２時位から昼寝タイム　と　かなりルーズな生活をしておりました。１０年来の肩こりが殆どありません。

でも階段の上り下りは最悪　筋肉痛です。

ブートキャンプに入隊してから、昼寝をほとんどしなくても良いくらい頭スッキリです。

■２日目　今日も自分の出来る範囲で行いました。連続２０分くらいです。１日　３回位に分けて行っています。

★筋肉痛は早くも少しずつ楽になってきています。

明日からは■ＮＯ，２を行います。又結果報告します。

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