産後ケア沖縄～みのあか～

３連休が終り、また通常営業再開。

なんだかホッとする連休明けです。

 さて、まずはお知らせから～！！

産前産後のバランスボールエクササイズ講座＠浦添
を開催しまっす。

１月２８日（火）１１時～１２時
　カーサマチルダ （浦添市港川2丁目13−2　港川外人住宅街　No.46）

お申込み・詳細は コチラ をご覧ください。




バランスボールで有酸素運動をしながら、骨盤を締めたり、
腰痛を防ぐための筋力を鍛えたり、、、
産後のマイナートラブルに効果のある運動をします。

妊娠１２週以降で、運動を制限されていな妊婦さんもご参加頂けます。
バランスボールによる運動で、子宮にたくさん新鮮な血液が流れるので、
お腹の赤ちゃんもイイ気持ち！
腹圧をかけずに腹筋を鍛えることで安産しやすい身体つくりにもつながります。

年末年始でなまった身体を、みんなで気持ち良く動かしましょう～

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☆産後のボディケア＆フィットネス北谷教室☆　 受付中

北谷クラス２月コース　　５・１２・１９・２６日（水）１０時～１２時

 ◆場所：ダンススタジオミルク

　　　北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２階・沖縄南インター近く◆

詳細・お申込み⇒ ☆☆☆

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久しぶりに本の紹介

　森に眠る魚 (双葉文庫) (文庫) / 角田光代/著

東京に住む５人の母たちの物語。

いわゆる「ママ友」として繋がり、子どもの受験や

それぞれの家庭の生活レベルのことなどで、

どんどんドロドロとした関係になっていく。

自分を見失うって怖いなぁと、読んでいて改めて感じました。

でも 産後って、油断すると簡単に自分を見失う時期。

お産のダメージから回復する間もなく２４時間体制での

赤ちゃんのお世話がスタートし、授乳にオムツ替えに

抱っこで赤ちゃんあやして、、、と、ゆっくり休む間もなくて、

心身共にクッタクタ。

それでも、「自分のことを後回しにして子どものお世話をするのが

母としての美徳」 という概念がまだまだ根強くて、

自分のことなんて考える余裕もない日々。

そういう状態が続けば、うっかり、「自分がどうしたいか」よりも

「この子のために」ということが最優先 になってしまう。

「自分がどうしたいか」に向き合うことって、実はすごく面倒くさくて

体力のいることだから、「この子のため」っていう言葉を隠れ蓑に、

自分のことから簡単に逃げちゃえるのも産後。

そして、自分の根っこを放置したままで育児を続けると、

この本のように、悲しい、むなしい、不健全な人間関係が

作られてしまうんだなぁ・・・。

だから、育児の導入期である産後に、

母親がまずは自分自身をケアして、

体力をとりもどし、自分に向き合うことって、

何よりもまず最優先で行うべきことだと思うんです。