産後ケア沖縄～みのあか～

こんにちは。

マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの

伊禮貴子（いれいたかこ）です。

本日は、お知らせから・・・。

安座間たかなインストラクターが担当している

産後のボディケア＆フィットネス首里教室を９月から年内隔月で

わたくし伊禮が代講させて頂くことになりました。

９月４・１１・１８・２５日（木）１０～１２時

ビバーチェスタジオ（那覇市首里石嶺町４－－３１８）

詳細・お申込み⇒ ☆☆☆

昨日から受付をスタートし、早速２名様お申込みを頂いております。

残り６席 となっております。

ビバーチェは、首里にあるオッシャレ～な建物。

２階がスタジオ、３階が美味しいヘルシー料理を食べられるカフェになっています。

なんと！産後クラスにご参加された方は、クラス後、スタジオ内で

カフェの美味しいランチを頂くことができます。

スタジオ内なので、赤ちゃんはのびのび寝っころがれるし、

ランチをしながら授乳もオムツ替えも人目を気にせずにできます。

クラスでたっぷり、身体と頭を使った後は、参加者のみなさんでワイワイランチ☆おススメでっす！

北谷クラス９月コースも受付スタート致しました。

詳細・お申込み⇒ ☆☆☆

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７月１５日（火）から、産後のボディケア＆フィットネス那覇西教室

７月コースがスタートしました。

「お腹に力が入らない～」と愕然とするご参加者。

そうなんです。

妊娠中にお腹が大きくなることで、一度腹直筋が伸びることや、

妊娠中はお腹に力を入れてはいけないという思い込みからの筋力低下

などで、産後はお腹に力が入りにくくなっているのです。

産後は、２４時間赤ちゃんのお世話に追われ、自分の身体に

意識を向ける余裕もないので、こうしてクラスで動いてみるまで

自分の筋力が低下していることにすら気付けなかったりします。

まずは、そんな時分に気付くこと！！

これとっても大切です☆

そしてシェアリング（コミュニケーションワーク）。

一週目のシェアリングでは、相手のことをもっと深く知りたくなるような

自己紹介を取り入れています。

今回のご参加者もお一人は、５月に沖縄に引っ越してきたばかりという方。

産後クラスに参加して下さる方の中には、パートナーの転勤で

産後すぐに引っ越してきたという方、けっこういらっしゃいます。

そうじゃなくても、以前にもブログで書きましたが、内地出身の方が多い。

私が５年前に初めて産後クラスに参加したときも、私も含め半分以上の方が

内地出身の産後女性でした。

産後クラスでは、一週目の自己紹介で相手のことを深く知りたくなるのはもちろん、

一ヶ月間ともに汗を流し、シェアリングで深いコミュニケーションをとっていくので、

慣れない土地で育児をしていくのに心強～い存在となる 「産後仲間」 を得ることができます。

育児をしていく中で何よりもつらいことの一つが「孤独」だと思うんです。

孤独な育児は、あっという間に産後うつや乳幼児虐待に繋がる。

怖いことを大げさに言っているように聞こえるかもしれませんが、

まったく大げさじゃない。脅してるわけでもない。

それが事実です。

普段、産後の女性に何よりも大切なのが「体力」だと言っていますが、

どんなに体力があっても「孤独」だったら、、、。

だから、産後は、「体力」と心強い「仲間」をまずは得ること。

産後クラスは、そのどちらも手に入れられる場なのです～。