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miraicci
おいしいもの、アート、読書、カラダのこと… なんてことのない日常でできている、私の生活スタイル。 ダラダラと毎日更新。
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2010年01月13日
カテゴリ： アトピー
大学生の頃、必須だった食品栄養学の授業は退屈で仕方なく、覚えていることといえば「キゥイは驚異的にビタミンCを含んでいる」ということぐらい。あの頃はビタミン摂取してたら肌がキレイになるぐらいで、まだリコピンだのアスタキサンチンだのもてはやされてなかったんだよね。今の情報からするとなんとクラシカルなことでしょう。サプリメントもこんなにメジャーでなかった時代だもんなあ。
友人いわく「miraicci、レバーを食べさせろ」。ビオチンを含む食品はレバー、イワシやさばの缶詰、ゆでた大豆など。中でもおすすめはレバーなのですが、うーん……私、レバーは苦手なのですよ。苦手なものだから調理もムリ(T_T)
ネットで調べると、ビオチンが不足すると皮膚形成が損なわれるとか、アトピーの人はビオチンが欠乏しているとかありました。さらに、ビオチン不足は毛髪にも影響するんですと。脱毛や白髪ですよ～。わっ、私、最近白髪すごいんですけどビオチン不足ですかね。頭がそろそろヤバイ状態になってる人、一緒にビオチン摂取しましょ(たまごの白身を大量に摂取してはダメですって)。
友人いわく「miraicci、レバーを食べさせろ」。ビオチンを含む食品はレバー、イワシやさばの缶詰、ゆでた大豆など。中でもおすすめはレバーなのですが、うーん……私、レバーは苦手なのですよ。苦手なものだから調理もムリ(T_T)
ネットで調べると、ビオチンが不足すると皮膚形成が損なわれるとか、アトピーの人はビオチンが欠乏しているとかありました。さらに、ビオチン不足は毛髪にも影響するんですと。脱毛や白髪ですよ～。わっ、私、最近白髪すごいんですけどビオチン不足ですかね。頭がそろそろヤバイ状態になってる人、一緒にビオチン摂取しましょ(たまごの白身を大量に摂取してはダメですって)。
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最終更新日
2010年01月13日 20時39分13秒
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