misa854のブログ

アマゾンで腸を健康にする本を探してみた。

最近腸を健康にするというのになんだかはまっています。腸内環境 サプリを飲んだり、アマゾンで本を探したりしています。こういうのが人気らしいですよ。・老けない血管になる腸内フローラの育て方 ・腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!・アレルギーの９割は腸で治る！ (だいわ文庫)・Dr.クロワッサン 腸内フローラ健康法: 免疫力アップ、痩せる、若返る (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)こういう本に共通するのって、和食って良いですよという話が多い気がします。本の影響もあるのですが、食べる量も全体的に少なくして、腹八分目を心がけていて、洋食よりは和食にしています。パンが好きなのですが、ご飯も食べるようにして、塩分を控えたお味噌汁を作ったりします。とにかく、健康でいるためにはコレステロールが溜まらないようにしています。