2005年10月31日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： カテゴリ未分類
噛むことって意識しないとどうしても忘れがちですよね。
ほんと最近どこに食べに行っても数回噛むだけで飲み込めるものばかりです。
咀嚼回数を増やすことによっていろいろな効果が出てきますよ。
１、唾液腺が刺激され唾液分泌が盛んに行われ、口内の衛生状況が良くなる。
具体的には虫歯や歯周病の予防に効果がある。
２、満腹中枢が刺激され普通に食事を済ますだけでも結構お腹が膨れる。
これはダイエットしてる方にはいいでしょう。あと脳が刺激されますから脳の活性化にも一役買っています。
３、消化しやすい。栄養が吸収されやすい。
これは結構重要ですよね。３，４回噛んで飲みこむのと１０数回噛んで飲み込むのとでは胃の負担が全然違います。
４、口周りの筋肉が鍛えられ顔の特にあごらへんのラインが引き締まります。
これ、実際に一口に２０回程度噛むだけでもその食事が終わる頃にはあごがヘトヘトになりますよ＾＾；
とまあこれだけの効果が得られるんですよね。
まぁみなさん知っていたでしょうが、やっぱり意識しないとこういうのって忘れがちなんですよね。
オレもだいぶ前からやってますがちょっと気を抜くといつのまにか飲んでますからね＾＾；
さてこの日記を見た機会にちょっと試してみてはいかがでしょうか？金もかかりませんし、適当に紙に「よく噛む！」って書いて自分が座る場所の前やテレビの近くにでも貼っておけばいやでも目に入ってくるでしょうし＾＾
なんでこの日記を書こうと思ったかと言うと、もううちのオヤジがそれはもうものすごい速さで飲み込むんですよね(-""-;)
それを見て他の友達とかもちょっと注意して見ていたんですけどやっぱりほんの数回で飲み込む人が多数なんですよね。
いや、ほんと最近やわらかいものばかりですからしょうがないっちゃあしょうがないですけどね。
では、なんかおせっかいかもしれませんがどうぞやってみてくださいね＾＾
ほんと最近どこに食べに行っても数回噛むだけで飲み込めるものばかりです。
咀嚼回数を増やすことによっていろいろな効果が出てきますよ。
１、唾液腺が刺激され唾液分泌が盛んに行われ、口内の衛生状況が良くなる。
具体的には虫歯や歯周病の予防に効果がある。
２、満腹中枢が刺激され普通に食事を済ますだけでも結構お腹が膨れる。
これはダイエットしてる方にはいいでしょう。あと脳が刺激されますから脳の活性化にも一役買っています。
３、消化しやすい。栄養が吸収されやすい。
これは結構重要ですよね。３，４回噛んで飲みこむのと１０数回噛んで飲み込むのとでは胃の負担が全然違います。
４、口周りの筋肉が鍛えられ顔の特にあごらへんのラインが引き締まります。
これ、実際に一口に２０回程度噛むだけでもその食事が終わる頃にはあごがヘトヘトになりますよ＾＾；
とまあこれだけの効果が得られるんですよね。
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