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2012年10月21日

今日は、体温の方は暗影していて、血圧のコントロールがダメな様で････血圧が今日は高い日になっていました(--;)････。
他の点では･･･今日は元気そうでしたが････。

今日の食事です。
朝食は、食パンのトーストに、プルーンのジャムを多めに塗ったものと、ハムエッグのプレート、野菜ジュースと珈琲と言ったものでした。
$C:\fakepath\P1610389(640x480)朝食・プルーンのジャムを塗ったトーストとハムエッグと、野菜ジュースと珈琲と・・・・。.jpg$

昼食は･･･他の人から見ると、二食分になりますか････(^^;)。
その一は、インスタントの焼きソバです･･･カップ麺ですが、湯切りした後、玉子とショルダーベーコンの細切りをサッと炒めた中へ麺を入れ、少し炒めて、水分を飛ばしてソースなどを入れたものです。野菜ジュースを添えました･･･。
$C:\fakepath\P1610394(640x480)昼食・その１　焼きソバに、ショルダーベーコンと玉子入り・・・・。.jpg$

昼食、その二は　インスタントの袋麺、塩ラーメンに、ショルダーベーコンと、梅干一個を入れて仕上げました。その一の、焼きソバだけでは、少し足りないし･･･塩ラーメンを食べると、少し？食べすぎです･･･ま、食べてしまいましたが････(^^;)。
$C:\fakepath\P1610396(640x480)昼食・その２　塩ラーメン、ショルダーベーコンと梅干入り.jpg$

夕食は、私が作りました･･･。
カジキマグロの切り身が廉かったので･･･購入してきて、ディジョンマスタードを両面に塗って、白ワインを掛けて蒸し焼きにしました。白ワインの酸味も味になって、中々美味しかったです(^^)。
$C:\fakepath\P1610401(640x480)夕食・カジキマグロのディジョンマスタード焼き.jpg$

カジキの切り身を買ったとき、帳を見ると、鯖のキズシが安売りになっていました･･･で、買ってきたものを皿に並べ直しただけです(^^)。脂が載っていて、美味しいキズシでした。
$C:\fakepath\P1610405(640x480)夕食・鯖のキズシ.jpg$

里芋と塩麹で下味を付けた鶏肉を炊いたものです････。
薄い目の味付けで、美味しく出来ていたと･･･自画自賛です(^^)。
$C:\fakepath\P1610407(640x480)夕食・里芋と塩麹に漬け込んだ鶏肉の炊いたん.jpg$

夕食の全景です････。
飲み物は、｢不老泉｣赤ラベルを飲みました。
昼食でも炭水化物取り過ぎでしたし････夕食も、小芋が、エイヤッと炊いてしまったこともあり、少し多かったので、御飯は叩きましたが、私は食べませんでした(^^;)。
$C:\fakepath\P1610404(640x480)夕食・全景.jpg$