＊BLUE SKY＊　子育て&旅行の記

手作り

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桜も満開になって、すっかり春らしくなりました。

あるメルマガに「食」についてのコラムがあって、
毎日１５種類以上の野菜をとることと、
１日に３０品目食べることが大事とありました。

なんとなく家庭科の時間に習ったのは覚えているのだけれど、
さてこれをちゃんと実践しているかというと
なかなか出来ていないのが今のところです。

自分の食生活を毎日書き出して、

しっかりと把握できてくるそうなので、
とりあえず昨日食べた物を書いてみようと思います。

－朝－
食パン、チョコレートクリーム、紅茶、牛乳、ヨーグルト。

－昼－
米、味噌、小松菜、油揚げ、ワカメ、納豆、トマト、
ブロッコリー、金時豆、豆腐、白滝、えのき、
白菜、鶏肉、ふりかけ（のり、ごま、青のり、鰹節）バナナ。

－夜－
米、まぐろ、海草（５種類）、大根、鶏肉、ひじき、大豆。

野菜は８種類、食品目として全部で２７品目でしょうか。

分からないので抜かしました。
味噌＆油揚げは大豆としてのカウントなのだろうか。。。

とにかくこれではまだ少ないのですね。
特に野菜。
野菜を１５種類ってけっこう大変です。

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