動く禅 日記
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mitsu781105
30代スイマーの練習や日々の出来事を書いていこうと思います。大学生でもあります。
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ＮＨＫの番組で上半身の筋力に比べ、脚力のおとろえが加齢によって著しいそうです。
歩くことも大事であるようですが、もう一歩進めて考えると股関節周りの筋肉の刺激も大事なようです。
日常生活でできるのは歩幅を大きくすることでしょうか。
今日から気をつけてやってみようと思います。
