2019.08.20
テーマ： 顔のたるみ シワをとる方法は(23)
カテゴリ： ゴルゴ線解消
ゴルゴ線を解消する加圧エクササイズ
指で負荷をかけ上唇挙筋の一部分を強化するエクササイズです
普通の表情筋体操とどう違うのか比べて見ましょう！
唇を前に突き出し上唇を鼻につけます
ひょっとこ口をする顔の体操
加圧式エクササイズは普通エクササイズに指や手で負荷をかけていきます
鼻の両側に指を置き下へ負荷をかけて
最初にやったひょっとこ口をします
指で負荷がかかる部分だけ筋肉が動く感覚がお分かり頂けるでしょうか？
実際にエクササイズして部分的に筋肉が動く感覚が感じられなかったら
口がうまく引き上げられなかったり表情が出てないのかもしれません
ウエイトでいうとかなり重いエクササイズなので
十分な柔軟性がないから分からないか？
負荷をかけたから動かない状態かも知れません
重いバーベルをいきなり上げた状況と同じだとイメージできるでしょうか？
加圧式トレーニングは柔軟性がないと効果が出てこないので
基本になる表情筋エクササイズで柔軟性を十分につけて
加圧エクササイズに進むトレーニングをオススメしています
ひょっとこ口が正しく出来るようになるには引き上げの上ストレッチが必要になります
上ストレッチをつけていくには順に少しつづウエイト（負荷）を上げていきましょう
ウエイト１段階
カリキュラムを確認ください
★★
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の
ウエイト1段階〜６段階の
（口、首、頬、目、皺眉筋、）
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http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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