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2011年08月31日
テーマ： 日々の出来事(1966)
カテゴリ： 日々の出来事
所さんの「目がてん」の番組で紹介されていました。
食事は同じように取り、夕食後に ある事 をするのです。
夕食後 30分以内 に 運動 をする
軽めで良いようで、番組では皆さん歩いていました。
私は「樫木式カーヴィーダンス」の 『ゆるカーヴィー』 をする事に
わずか10分ほどですが、結構汗をかきます。
それに、朝6時25分から「テレビ体操」も実践しています。
夕食を普通に戻すのはちょっと怖いので
炭水化物を控えて
豆乳やみそ汁・スープをメインに野菜を摂取
今日で5日目ですが
今朝の体重は
49，8kg でした。(^O^)／
とうとう念願の40kg台に突入です。(^^♪
主人曰く 「あれだけやれば、そろそろ落ちる頃よ」 ですって(｀´)
確かにそうかもしれませんが
私は 夕食後の体操 を信じます。
47kgに目標を設定し
それまで何とか続けたいと思っています。
公表する事で続くかもしれないと
恥を忍んでブログに書いてみました。（●＾o＾●）
ちなみに私の身長は151cmと小柄なんです。
この身長に52kgはね、、、
BMIでは少々肥満でしたね。
それに、体脂肪も33位ありましたから
現在はまだ30を切れていませんが
体重の減少と共に28位になるのではと、期待しています。(^^♪
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