Nov 22, 2009
カテゴリ： 目標百歳
毎朝6時半からのNHKラジオ体操
もう２０年以上前から日課に取り入れてやっている
60歳を過ぎると肉体の衰えが強く感じるようになった
体操をしながら硬直した筋肉をほぐす
首を回すとグリグリ音が出るので特に丁寧にやる
体操が終われば部屋に戻ってストレッチ
真向法の屈伸ストレッチと腹筋・腕立てもやる
家内が動脈硬化に気をつけてと再三注意を受ける
運動不足を感じる大人が７３％もいるというが自分もそう思う。
職場では出来るだけ歩く努力もする
週末は朝晩の愛犬散歩を買って出る
1年前から万歩計を話さず持ち歩く
毎日1万歩が平均値だ
お陰で大病はもちろん、風邪で寝込むことも少ない
『運動不足』
『トップページへ』
もう２０年以上前から日課に取り入れてやっている
60歳を過ぎると肉体の衰えが強く感じるようになった
体操をしながら硬直した筋肉をほぐす
首を回すとグリグリ音が出るので特に丁寧にやる
体操が終われば部屋に戻ってストレッチ
真向法の屈伸ストレッチと腹筋・腕立てもやる
家内が動脈硬化に気をつけてと再三注意を受ける
運動不足を感じる大人が７３％もいるというが自分もそう思う。
職場では出来るだけ歩く努力もする
週末は朝晩の愛犬散歩を買って出る
1年前から万歩計を話さず持ち歩く
毎日1万歩が平均値だ
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