monsoon072's place

狭山湖ラン

2007年の目標は色々ありますが、まず最初に達成したいことはフルマラソン完走です。2月に走るので、今日は3時間走に挑戦してみました。これまで一番長く走ったのは、皇居の1時間半走なので、いきなり2倍ですが、とりあえずこのくらい走れなくてはフルマラソンは厳しいだろうと思い、早速、多摩湖自転車道を走ってみました。自宅から西へ西へと走り、狭山湖を半周して帰ってきました。3時間走のつもりだったけど、かなり疲れてしまい、結局は2時間半走になってしまいました。走った距離は25キロ強。最後は本当にへとへとになりながらのランニングでした。かなり疲れましたが、フルマラソンに向けてのなかなかいい経験ができたと思います。今日感じたことは、適度に疲れた状態だと無駄のない走り（フォーム）ができるということ。以前聞いた事があったけど、本当でした（だと思います）。それと今の状態ではフルマラソンは走りきれないということ。フルマラソンを完走するためにやらないといけないことはたくさんあると思いました。とりあえず、持久力向上のため、また3時間走にチャレンジしてみようと思います。あとは、疲れたときにフォームを崩さないために筋肉、特に背筋力をつけたいと思います。最後に、できるだけ楽に走るために、無理のない程度に無駄な体重を落としておきたいと思います。1キロ軽くなれば、42.195キロ×1キロ分のエネルギーを消費しなくてすむはず（だと思う）。フルマラソン完走に向けて、色々とやるべきことが見えてきたなぁと思います。よし、明日からも頑張ろう！