病気と生きる

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むっこchan

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2015/03/07
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カテゴリ: 健康管理
rblog-20150307215959-00.jpg

テレビを見ながら楽しんでやるように、リビングの端のカーペットの上に設置しました。

まずは10分やってみました。
ステップは、裸足でも痛くなく、滑りませんでした。

前の方に乗ると、なかなか踏み込めなかったので、後ろの方に乗って行いました。
初めは、フラフラしたので、そばの物に掴まりながら、本当にゆっくり。

コツをつかんできたら、手を離してもゆっくりですがふらつかずに出来ました。

カウンターは、右のみカウントするので、実際はこの2倍の歩数。
たった10分でも、じわーっと汗をかきました。
rblog-20150307215959-01.jpg

カロリー消費は二の次で、足腰の筋力と耐久力をつけるのが目的なので、あまり気にしないようにしようと思います。






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Last updated  2015/03/08 03:58:24 AM
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