2017.02.03
テーマ： 疲れの信号？(22)
カテゴリ： 健康・ダイエット
最近実践している脳を休ませる方法。
簡単にいうと、瞑想だけどね。
脳は休んだり、寝たりする臓器？だけど、休めているつもりでも、あれやこれやと考えて、大変疲労しているらしい。
誰しもそうだろうが、私もかなり空想好きである。
こう書くと夢見る少女みたいだけど、ところが違うんだな。
大抵は頭のなかで文句ばっかりを言っている。
だから私の脳はかなり疲労困憊している。このところとくに。
では、どうするかというと、椅子にでも座って目をつむり、今の体のことだけ考える。
呼吸を意識するとか、脈を数えるとか、指先が暖かいとか冷たいとか。
しか～し！雑念が浮かんでしゃあない。
雑念が生まれても、認めてあげましょう♪とどこかのサイトには書いてあったけど、本当に私の脳はちゃんと休めているのでしょうか……(?_?)
簡単にいうと、瞑想だけどね。
脳は休んだり、寝たりする臓器？だけど、休めているつもりでも、あれやこれやと考えて、大変疲労しているらしい。
誰しもそうだろうが、私もかなり空想好きである。
こう書くと夢見る少女みたいだけど、ところが違うんだな。
大抵は頭のなかで文句ばっかりを言っている。
だから私の脳はかなり疲労困憊している。このところとくに。
では、どうするかというと、椅子にでも座って目をつむり、今の体のことだけ考える。
呼吸を意識するとか、脈を数えるとか、指先が暖かいとか冷たいとか。
しか～し！雑念が浮かんでしゃあない。
雑念が生まれても、認めてあげましょう♪とどこかのサイトには書いてあったけど、本当に私の脳はちゃんと休めているのでしょうか……(?_?)
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