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2009.01.25
カテゴリ： 図書ルーム
『 病は脚から！ 』
★ 痩せ始めて、それが止まらない。
体力が落ちた…と思うことはある。
でも食事を３食‥意外と規則正しい。
そして、お腹もなり、睡眠も深くないが
取れていると思うのね。
ベランダでお花の世話して１時間くらい
平気で過ぎていて、その間は太陽を浴びてる。
私の歩く時間と距離を大まかに計算すると
１時間だいたい１kmくらいかな。
早足なので、もう少し歩いているかな。
6kg強は荷物もって歩く日もある。
少なくてもカメラや飲物などあるので
軽く買物をしても2kgは持って歩いて来る。
２～３駅なら普通に歩くしバスに乗ってる
時間くらいで帰れる近道も見つけちゃったり
意外と楽しみながら無表情でもたまに
クスリ…と笑ったりして必要だと思えば
写真を撮影して「こんな所にお店が…」と
覗いてみたり、楽しんでいると思う。
お尻が減って足腰も痩せたので
昔のデニムが余裕で履けちゃって嬉しいのだけど
免疫力は以前から書いている通りに
あまりいい状態ではない。
アレルギー反応も少し強くなった。
『「体を温める」と病気は必ず治る』も出している
石原結實 先生の本は面白そうと
足腰の筋肉を鍛え、万病を撃退する。
歩かなくなった日本人に贈る感動の運動療法。
そして、その内容は…下記になる。
足腰の筋肉が衰え「尻欠け」状態になるのが万病の始まり。
そのメカニズムと免疫力を劇的に向上させた運動療法を一挙公開。
病と老い、すなわち免疫力の衰えとは全ては
足腰の筋力の低下から始まります。
特に40歳過ぎてからは多くが下半身の筋肉が落ち「尻欠け」状態に。
生命力の根である足がもやしになる時、それが万病の始まり。
各症例別に予防・回復に効果的な運動療法を伝授。
高血圧から糖尿病、心臓病まで様々な病を足から撃退する方法が学べます。
第１章 下半身の衰えが万病を引き起こす
第２章 筋肉を鍛えるだけで体に起こる１３の効用
第３章 実践！ウォーキングからはじめる誰でもできる筋肉トレーニング
第４章 食事療法で下半身を強くする
第５章 これで万全！高脂血症から糖尿病まで、症例別の最適運動メニュー
第６章 次はあなたの番！足から回復した感動の体験談
by.U^エ^U
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