もぴこにあんZ！～いつついつでも…？～

< 新しい記事

新着記事一覧(全131件)

過去の記事 >

2010年01月03日

初じむ。

テーマ：スポーツジムに通っている人(2802)

カテゴリ：ジム系、ジムに行く。

12月後半、
忘年会やら飲み会やらでひとつもジムに行っていませんでしたが
今日から再開！

…と意気込むものの、
友人とランチしてたら楽しくて３時間もたってしまい
いこうかどうかしょっぱなから悩みまくります。

でもここで行かなきゃ
絶対行かなくなる！とイオンに突入！！

手始めに

体重・体脂肪・筋肉量などを測ります。

・・・足の筋肉落ちまくりーーーーーー！！！！

12月の前半にあんなに頑張ったのはなんだったのか、
正月で全部リセットです。
体重も一時期２キロ以上落ちたのですがまた戻り、
体脂肪もほぼ変わらず。

やっぱり継続は力なりなんだなぁと改めて実感です。

今日は正月ということもあって
スタジオはほとんどなく、
いつものメニューをいつものように実施。

ストレッチのところにどうやればいいのか

帰りは雪が降って道路がつるつる～。
明日のベリーダンスはいけるのかしら・・・・

*********************************************************:
１体重・体脂肪・筋肉量などを計測
２ストレッチ（前後10分）

４筋トレ（背中、腕、内もも、足、腹筋それぞれ15×３セット）
５マッサージ、お風呂

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう