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2023.04.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49792)
カテゴリ： ダイエット宣言
1週目は、最終的に46.0→45.5㌔に
月〜木は禁酒
金〜日はいつも通り。
お酒を減らす対策にしてみました。
木曜日は、45.3まで落ちたけど
週末の🍺でいつも通りの生活になったら
結局また増えてきてる。
でも金曜日のワクワク感、なかなか良い感じ☺︎
アル中か？と思うほどの楽しみでした！
でしたが、、、
昨日は、飲んでしまいました😂
テレワークで仕事17時に終わり
家族が21時過ぎまで帰ってこないことが分かってたので
18時過ぎから
ご飯作りながらちまちま🍷
お風呂に入りながらゆっくり🍷
その分、夜ご飯は、先に食べておきました！
（言い訳し放題😂）
今日は、45.6㌔です。
今月中に44㌔台いけるかなー
インスタで見つけた5分ストレッチ。
1日10分くらいやると
血行がよくなり浮腫も軽減。
朝起きたとき
足がスッキリしてます
お腹周りは、前ほど苦しく無いような。
毎日体重測ることで
意識するようになって
とても良い効果。
あと、ピッチリ目の部屋着にしたのも良いかも。
やはり40半ばには
運動大事だなーと。
とりあえず腰回りと背中
スッキリさせたいな。
最近のお弁当。
切り干し大根サラダ、なかなかおすすめ
タケノコ美味しい！
卵焼きに冷凍オクラおすすめ
なるべく揚げ物がまんしてまーす。
月〜木は禁酒
金〜日はいつも通り。
お酒を減らす対策にしてみました。
木曜日は、45.3まで落ちたけど
週末の🍺でいつも通りの生活になったら
結局また増えてきてる。
でも金曜日のワクワク感、なかなか良い感じ☺︎
アル中か？と思うほどの楽しみでした！
でしたが、、、
昨日は、飲んでしまいました😂
テレワークで仕事17時に終わり
家族が21時過ぎまで帰ってこないことが分かってたので
18時過ぎから
ご飯作りながらちまちま🍷
お風呂に入りながらゆっくり🍷
その分、夜ご飯は、先に食べておきました！
（言い訳し放題😂）
今日は、45.6㌔です。
今月中に44㌔台いけるかなー
インスタで見つけた5分ストレッチ。
1日10分くらいやると
血行がよくなり浮腫も軽減。
朝起きたとき
足がスッキリしてます
お腹周りは、前ほど苦しく無いような。
毎日体重測ることで
意識するようになって
とても良い効果。
あと、ピッチリ目の部屋着にしたのも良いかも。
やはり40半ばには
運動大事だなーと。
とりあえず腰回りと背中
スッキリさせたいな。
最近のお弁当。
切り干し大根サラダ、なかなかおすすめ
タケノコ美味しい！
卵焼きに冷凍オクラおすすめ
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