Mother　salt　の　て・く・て・く・日記

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2012年07月17日

夏本番がやってくる

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梅雨が明けますね。

エアコンなしの我が家は（あるけどつけない。）
室温30℃超え”～～～～～

夜中も蒸し暑くて寝苦しくて大変です。

　　ということで、
看護師として、みんなに気を付けていただきたい事、

それはもちろん、熱中症　　脱水　　です。

人間、生きているだけで、尿以外でも肌や呼吸から自然と水分が蒸発していくのですが、（これを不感蒸泄と言います）これが、自分が意識しないうちに大人で一日900ｍｌあると言われています。

その他は排尿などで1300～1600ＭＬくらい。

これが気温や空調、衣服など、環境的な要因でさらに不感蒸泄の量が増えてしまう事が。

熱中症や脱水症状を起こさないように、こまめな水分補給はもちろん、日陰での休憩など、
意識していきたいところ。

特に、小さな子ども達は地面熱を大人が思っている以上に受けてしまうため、
こども目線での気温のチェックが必要！

でも、子育て中の母たちに気を付けてもらいたい事として、
子どもの水分補給は気を付けるけど、
母達の水分補給もしっかりとしてもらいたいということ。

子どもの世話で忙しいと、水分補給もトイレ休憩も後回しになってしまうことがありますよね。水分が取れないうえに、排泄もできないとなると、体の中は淀みます。

水分が不足して血液が淀むと頭痛や吐き気を催すことも。

若くても、水分不足がひどいと脳梗塞を起こすということも。

というわけで、暑い日には、自分の水分も確保して、元気な子供と一緒に元気に遊べる母でありたい。と思うＳＡＬＴでした。

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