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ダイエット日記、どんぐらい書いてないんでしょうか^^;前に扁桃腺炎をやったあとそれまで毎日続けていたピラティスを休みがちになり完璧リバウンドしまして最悪な毎日でございます・・・。おまけに、この灯油高のなか運動不足のせいか冷え性がひどくなり寒くてしかたない!!恐ろしいですねぇ・・・。こりゃちょっとやばいなぁと思い始めて飛びついたのがこれWii Fit今まではDVDを見ながらの孤独なピラティスでしたがこれは楽しいですよ。ちょっとずつの運動でも、結構燃えているのを感じます。おかげで冷え性がちょっと改善した気が・・。体重もちょっとずつですが減少傾向にあります。体重やBMI値も計測できるようになっているのでこれは良いかも!頑張って続けてリバウンド前の体重を目標にダイエットしますよ~。
2007.12.13
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今日の体重 51.4キロ今日の体脂肪率 26.0%なんだか、土日をはさむとちょい便秘ぎみそれに、仕事も休みだったので生活がだらけてしまう。今月は10日出勤なのでだらけないように気をつけないとというわけで、これからピラティスを20分目標で頑張ります明日のピラティス教室はいつもの先生が来るので気合入れてがんばるでぇ~
2007.09.10
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今日の体重 51.6キロ今日の体脂肪率 25.0%開始時より、1.2キロ減ああ、眠たい・・・。仕事があると朝5時起きなのでちょっと寝不足気味です今日のふくらはぎはパンパンです。前はそんなことなかったのにどうしたんだろう・・・寝ている間に攣りそうでちょっと怖いなぁ・・・。あぁ、それにしても眠い・・・
2007.09.06
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今日の体重 51.6キロ今日の体脂肪率 25.0%今日は久しぶりに仕事でした。あ~、疲れた・・・。内容はたいしたことないんだけど行くだけで疲れてしまう。本当に最近疲れがとれずたまる一方で年を感じますわ・・・昨日はピラティス教室でしたがいつもの先生が来られず代行の先生が来ました。・・・ん!?もしかして、ちゃんと教えたことないんじゃなかろうかって先生であ~、物足りない・・・。しかも、変な気を使って気疲れして帰ってきました・・。なんで・・・
2007.09.05
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 25.0%あぁ・・・。日曜にどうにも我慢ができなくなってビールを飲んでしまいました・・・。けど、昨日は反省してピラティスを50分!!おかげで体脂肪は減ったよ今日はピラティス教室なのでもっと頑張ります
2007.09.04
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今日の体重 51.2キロ今日の体脂肪率 26.0%昨日、夜10時過ぎに昨日の日記を書いて登録しようと思ったらエラーの連続で断念しました・・・なにかトラブルでもあったのかしら?かなり書き込んでいたのにすべて駄目になり、かなり凹みましたよなので、昨日の日記は体重と体脂肪のみ、ここに書いておきます。29日の体重 51.6キロ 体脂肪率 26.0%今日は昨日に引き続き仕事はお休みでした。仕事中にできなかった家事が山積みになっているのにもかかわらずなぜか休みになると動かなくなる身体・・・ああ、ビールが飲みたいなぁ・・・。あと一歩なんだけどもうすこしだ!!頑張るぞ
2007.08.31
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今日の体重 52.0キロ今日の体脂肪率 26.0%きゃー、いつの間にやら50日目。90日間じゃ、5キロは痩せられないのね。っていうのか、真面目に痩せる気があるのか?といわれそうですが・・・。今日はピラティス教室でしたきつかった~。やっぱり、一人自宅でDVDを見ながらやるのとでは効果が違いますね。集中してやるのでちゃんと効くべきところに効いている感じが、しか~し明日の筋肉痛が怖い最近は1日経ってからではなくちゃんと次の日に痛くなるようになりましたでも右のふくらはぎが痛いのよねぇ・・・。寝てるあいだに攣るっていうのはどこがいけないんだろう・・・。単なる老化現象か・・・疲れすぎかな・・・
2007.08.28
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今日の体重 51.8キロ今日の体脂肪率 26.0%はぁ・・・。久しぶりに体脂肪にも変化がが、しかしなんだかとっても疲れています。ピラティスもリセットピラティスのみ10分間。仕事だなぁ。仕事の疲れだなぁなにせ、やることがない・・・。やることがなくて疲れるなんて贅沢な!!と怒られそうですがなにもないのに、ただ座っているというのはいや、ただ座っているわけにもいかないので仕事しているふりをしているのは非常に疲れるのですよ。自分の仕事が決まっているわけでもないしがない事務補助なものでしかも私に仕事をくれている職員さんが夏期休暇で今週いっぱいいないという・・。どうしてくれようって最近なのです。おかげで来月の勤務日は10日。休みが増えるのはいいけど、その分収入も減るわけでなんともいえない仕事でございます
2007.08.23
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今日の体重 51.8キロ今日の体脂肪率 27.0%久しぶりに、52キロ台をきりました昨日のピラティスレッスンが効いているんでしょうか。朝起きたら、腕が筋肉痛になっていました。最近、お腹とか足やせを中心にやっていたので背中と腕に効いたみたいです。けれど、今日は疲れたのでピラティスもやらずに寝ますしかし、今日も暑い北海道でした
2007.08.22
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 27.0%今日は、ほぼ1ヶ月ぶりのピラティス教室。1時間半のレッスンです。でも、日々個人レッスンを積んでいたせいか腹筋はあまり痛くありませんがやっぱり足が攣りました。しかも、右のふくらはぎ・・・うつぶせになって「スイミング」をやっていたらピキーンと何故なんだろう・・・。最近、夜寝ていても攣るんですよねぇ。前から右の膝裏は痛かったのでフカヒレ軟骨のサプリを飲み始めたのですがなんだか、関節じゃなくて筋を痛めているような気が・・・ゆっくり、のんびりやらなきゃ駄目って事ですね。いや、無理はしていないのですがちょっと歩いたほうがいいのかも。けど、ウォーキングするには時間がなぁ・・・。いいわけでしょうか・・・?
2007.08.21
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今日の体重 52.6キロ今日の体脂肪率 27.0%あぁ・・・。だめだめです。今日から、51キロを切るまでビールを断つことにしました。だめだめです・・・。
2007.08.20
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 26.0%うーん。なんだか変化がありませんがこの間、北見市常呂町の「しゃべりたい」を紹介しましたが同じ北見市で、我が家のお気に入りのカレーやさんをちょっと紹介。それは「MAJI」(マジと読みます)。写真もなにもありませんが私とだんなは、ここの“石焼納豆”が好きなんですよねぇ。普通のあっさりスープのチキンカレーも美味しいですが納豆カレーが好きなだんなと私は、大抵これおこちゃまカレーもあってこれまた安い!子どもたちもここのスープカレーはぺろっと食べちゃいます。なんだか、ダイエットの日記のはずがお腹がすいてしまいますね
2007.08.16
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今日の体重 52.0キロ今日の体脂肪率 26.0%ここ何日か暑い日が続いております。今年の夏はなんなのでしょうか・・・?しかし、明日は20度まで達しないとか・・・。なんなんだー!!風邪引くよ~
2007.08.15
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今日の体重 52.8キロ今日の体脂肪率 26.0%ああ・・・。やっぱり・・・。昨日と比べて1キロも増えております。とはいえ、昨日は北見市常呂町の「しゃべりたい」というお店のチキンカレーを食べにいったのでした。子供らを親に預けて前から評判の高いお店で実は私は常呂町の出身のくせして初めてカレーを食べたのです。昨日は30度越えの暑さだったので「常南ビーチ」という海水浴場のすぐ近くにある「しゃべりたい」は混んでましたねぇ。高校のころはホットサンドとか、ピザとか(ピザも有名)この店名物の「流氷ソーダ」(クリームソーダのアイスが流氷のように山になってのっているのです)や「アイスココア」(流氷ソーダのココア版。これまたアイスが山のよう)を食べに行ってましたよ。会計のとき、ふと店の柱を見ると大泉洋ちゃんやら、カーリングの小野寺さんやらとマスターが一緒に写る、写真が貼ってありました。さすが常呂。というわけで、またダイエット頑張りま~す
2007.08.13
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今日の体重 51.8キロ 今日の体脂肪率 26.0%おおっ!?ちょっと意識して良い姿勢をするように心がけていたら腹筋がしまったような。が、しかーし今日は実家へ墓参りに行くので暴飲暴食しそう・・・。なんとなく、やばい予感です。
2007.08.12
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 26.0%いやぁ~、やっと戻りましたしかし、今日は恒例のダンナ実家での夕食。また食べ過ぎた感が・・・明日の体重がどうなることやら・・。それにしてもなんなんだ!?この湿度!!とても北海道とは思えません大体、80%近いなんて1週間前は40%くらいだったのに。もう、地球は壊れかけてますねこれは必然なのか、それとも防げるものなのか。でも、とりあえず出来ることから始めないと大変な未来がやってきそうです。うちの息子たちが大人になったときこの星は住める状態にあるのでしょうか
2007.08.11
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今日の体重 52.8キロ今日の体脂肪率 26.0%今日はお仕事でした。ちょっと体重が減りましたがこれから、庭で取れた野菜でダイエットしますよーうちは以外に土地があるので(ど田舎だから)サンチュ ミニトマト ズッキーニ 外にはきゅうり、トマト(ミニじゃないやつ)、ラディッシュ、小松菜、ほうれん草ししとう、なんばん、じゃがいも、えだまめ、バジル、タイム、青じそ、パセリキャベツ、白菜、にら、イチゴなんかを植えてます。これからは、さやまめや、とうきび(北海道弁?)たまには果物で葡萄 なんかが楽しみですねぇ。桃もなっているんですが、どこまで大きくなるのやら予想がつかず、ほったらかし状態ですさてさて、旅行中ピラティスを中断していたら昨日20分ほどしただけで夜中、右足のふくらはぎが攣って起きてしまいました今日はちょっと頑張って30分コース。リセットピラティスとお腹やせ、太もも・足やせピラティスをしました。今日、はなまるに渡辺まりなが出ていてピラティスやってましたねぇ。あそこまでキレイなV字バランスが出来るようになるにはどれだけ頑張ればよいのでしょうか・・・とりあえず、足が攣らないように頑張るつもりの私です
2007.08.10
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今日の体重 53.2キロ今日の体脂肪率 26.0%いやいや、日曜から旅行に行ってまいりまして、毎日食べて、飲んでやっていたらこんなになってしまいました反省して、明日からまた頑張ります
2007.08.09
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今日の体重 51.8キロ今日の体脂肪率 26.0%あっはっは。寝不足がたたっておかしくなっております仕事中も疲れが腰に来て立っているのがつらい~昨日は久々、高校時代の友達にあえてすごく楽しかった~けど、本当に年なんだなぁ。昨日は結構食べたんだけど、睡眠が少なかったため体重のみ、減っております。そう、問題は明日
2007.08.01
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 26.0%う~ん。体重が減っても体脂肪がねぇ・・・。今日は高校時代の友が帰ってきているのでちょっと夜はお出かけですが、しか~し明日は仕事・・・ちょっと、夜更かしが厳しい年になってまいりましたでも、久々に会えるので楽しみ~
2007.07.31
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今日の体重 52.6キロ今日の体脂肪率 25.0%やっぱり仕事の日以外は間食が自由に取れるので体重が増えてしまうようでっていうか、自分が悪い?いつもは11時就寝、5時過ぎ起床の生活なので寝すぎっていうのもあるのかも。だいたい、だらけた生活をしていると骨盤も後傾になりやすいしね。ニュートラルポジションにしていないとあっというまに下腹に肉がつきます。立っているときも骨盤をニュートラルにしてお尻の肉をキュっと内側にしまい込みおへそを引き上げるように意識しているだけで腹筋に力が入って下腹もへこみますよ。おへその周りは縦に割れてきます。本当に腹筋は結果が出やすいところなので毎日の姿勢を気をつけるだけで効果抜群です。ためしに一日やってみては・・?って、誰に話しかけてるんだか・・・。
2007.07.30
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今日の体重 53.0キロ今日の体脂肪率 26.0%うっ・・・やばい、かなりやばいちょっと52キロを切ったので安心しすぎて食べ過ぎた今日この頃・・・。やっぱり、食事制限なしとはいえ食べ過ぎては体重は増える一方です・・。反省しました。また一からやり直したいと思います
2007.07.29
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 25.0%やっぱり間食とアルコールですね・・・。はぁ・・・。つらいなぁ。
2007.07.28
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今日の体重 52.0キロ今日の体脂肪率 25.0%うーん、間食しすぎですね今日は頑張ってピラティスを50分しましたひさびさフルでやったら、汗だくでした夜、アルコールを取ると確実に体重が増えています。これは禁酒もしなくちゃだめかしら・・・?今は休みの日の前日のみということにしているのですが・・・。ただ、唯一のストレス解消法なのでをやめるのはキツイなぁ~
2007.07.27
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今日の体重 51.4キロ今日の体脂肪率 25.0%おおっ2日連続52キロ切りました~今日は仕事が休みだったのでちょっと間食が多かったかも明日の計測が怖いです。しかも、ピラティスもやってないし~
2007.07.26
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今日の体重 51.4キロ今日の体脂肪率 25.0%おお~久々の体重ですが多分これは昨日の飲み会で疲れての結果。問題は明日この体重がどうなっているかなんですね明日から子供たちは夏休みそれに合わせて、私も今月いっぱいまで仕事は休みです。うっし集中ピラティス週間じゃ最近、腹筋が明らかに変わってきましたそれでもウエストサイズは変化なしですががんばるぞ~
2007.07.25
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 25.0%体脂肪率は安定してきたのでしょうか。いや、平日はアルコール抜きにしているのでその成果かと・・・。それなのに、今日は職場の飲み会。けれど私は車通勤なので飲めずあ~疲れた・・・なので、ピラティスもお休み。しゃくなので帰ってきてからビール飲んじゃいましたはぁ・・・。だめだこりゃ
2007.07.24
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今日の体重 52.8キロ今日の体脂肪率 25.0%あはは~。戻りました今日は新しい方のDVDのピラティスをウォームアップ合わせて17分しました。それだけです・・・
2007.07.23
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今日の体重 52.6キロ今日の体脂肪率 25.0%やっぱり出てない分が増えたようで今日は子供たちのヘアカットへ美容院と夏物を少々、お買い物。久々、サンダルを履いて1日歩いたら足の裏がひりひりしてます夜は、リセットピラティスを10分。少なめですが・・・。さてさて、明日は仕事です。ちょっと憂鬱
2007.07.22
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 25.0%うーむ、体脂肪は減っているのでよしとするか。しかし、今日は大きいほうが出なかったのでちょっとだめかも。おまけにピラティスは、やってないし夜9時すぎにビールとともにスナック類を少々食べてしまったのでだめだめな1日でした。午後からは子供たちと図書館へ。期限内に返せなかった、今読んでいる本を延長して新たに2冊借りてきました。そして夜は花火大会を見に。図書館と花火、ともに自転車を漕いでいったのでちょっとは運動になったかな?いやいや、それ以外にもアイス食べたりしたからなぁ・・・。やっぱりだめだめですね
2007.07.21
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 26.0%あいかわらず、変化なし。理由は昨日の日記を参照してください。今日、オークションで落としたあのDVDそう、これが到着!さっそくやってみました・・・・がなんか、期待はずれでした動きが早すぎて、動きがよくわからないまま次のエクササイズに移ってしまってたりナレーションつきの音楽が(BGMが2種類あって、その日の気分で変えられるようになっています)ちょっとテンポ良すぎというか気分の乗らない日とかはよさそうですが私はもう一つのゆったりめのBGMがいいかな?とそれと呼吸のタイミングがイマイチつかめませんでしたこれ、定価で買ってたら大ショックかも私は千葉先生のDVDの方がやりやすかった、というかわかりやすかったです。エクササイズの内容は一緒なんですが呼吸の仕方と力の入れる場所、抜く場所は断然、こっちのほうが分かりやすいですよ。初心者は絶対こっちのほうがお勧めです。今度は千葉先生の別のDVDをさがしてみようかな?
2007.07.20
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 26.0%いやいや、停滞期ですかねホルモンバランス的にも一番痩せづらい時期に入っています毎月、いやになる時期なんですがまず、体が浮腫むやけに眠たいイライラして、なんでもないことで子供に怒ってしまう何に対してもやる気が出ない甘いものが欲しくなる食欲が増す涙もろくなる最近富にこんな症状が出るんですよね特に家事にやる気が起きずだんなに対してまで「なんで私ばっかり!」といらついてしまいます。ピラティスもどうしようか迷ったんですが頑張って「お腹10分」と「太もも・足10分」の20分頑張りました今頑張った分次に結果がでるように気を引き締めていきます
2007.07.19
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今日の体重 52.0キロ今日の体脂肪率 26.0%やっぱり食べすぎだったのかしら体重は減りましたが、体脂肪はそのままでした今日は仕事で精神的に疲れたのでリセットピラティス10分で終了~人間関係で色々あってあ~もう、辞めたいかも・・・と愚痴はさておき今使っているDVD、とても使いやすいのですがちょっと飽きてきまして(っていうほど完璧ではないのですが)たまに違うのもやってみたいな~と商品検索してみたところ、これを発見そして東京キレイスタイルでオークションを発見みごと購入できました~とんでもない破格でしたまだ物は到着していませんがためしてみてからまた報告します
2007.07.18
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 26.0%あははぁ~体重が増えたら体脂肪が減ってるし。やっぱり食べすぎだったのか?今日は仕事の日でした。そして、帰宅後ピラティス教室へ90分じわっと汗かいてきましたけど、けっこう年配の方も来ているのでストレッチ系が多いのよね。自分の家でやっているDVDのほうが断然きついです今日はピラティス教室に間に合うように軽めに夕食を取ったし毎回お弁当は野菜中心の軽めメニューなので明日の計測にどうでるか・・・。ということで、読書のブログだったのに完璧にダイエットのブログになりつつある(しかも毎日更新してるし)もうひとつの世界でした
2007.07.17
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 27.0%なんとか体重は3日前に戻りましたが体脂肪率が・・・。やっぱり食べすぎなのかなぁ・・・。9時以降は食べないってきまりだけじゃこれ以上減らないのでしょうか・・。いやいや、昨日はあんなにも食べたのに体重が元に戻ってるってことはピラティス効果はあるんですよね。って誰に確認してるんだか・・。なので、今日もみっちり50分やりました。明日はピラティス教室。1週間続けた(いや、一日休みましたが)効果は明日現れるのか。楽しみでもあり、怖くもあり。
2007.07.16
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今日の体重 52.4キロ今日の体脂肪率 27.0%あうあうやっぱり増えてしまいました・・・。しかも体脂肪ってばちょっとやばいですかね・・。しかも、今日は近所の遊園地に遊びにいってお弁当を食べたので、食べた量が把握できてません。おまけに夜はバーベキューせっせとピラティスに励んだ私ですところで、私が行っているピラティス教室ではこんなボールを使ってます。この上に乗って骨盤を前傾させたり後傾させたり両手、両足を浮かせてバランスをとったり小さいからと侮るなかれ結構な運動量になるんですよねぇ・・・。お手軽な値段ですし普通のバランスボールのように場所も取らないので(とはいいつつ、うちにはバランスボールもありますが)あると便利かも。さて、明日の体重はどうなっていることでしょう・・・。恐ろしいなぁ・・・。
2007.07.15
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今日の体重 51.4キロ今日の体脂肪率 26.0%いやいや、急に体重が落ちていますが、これには理由が・・・。昨日の夜、借りていたDVDを今日返さなきゃいけないことに気付きあわてて観たのですが終わったときには午前2時半睡眠減らすと体重おちますねぇまぁ、ちゃ~んと後で戻ってきますしお肌には最悪ですが今日はピラティスはお休み・・。いつも土曜日は食料品を纏め買いするのに隣町へ行き、だんなの実家にお呼ばれして夕食を頂いて帰ってきます今日は手巻き寿司でした帰ってくるのも9時過ぎになるので今日はおやすみです~。言い訳がましいですね私の体重、体脂肪は朝起きてすぐに測っているものです。なので、日中に測ったら体重はもうちょっと多いだろうし、体脂肪はもうちょっと少ないかな?と。まぁ、たいした差ではないでしょうけどね休日はだらけちゃってだめだなぁ。もうちょっと気を引き締めていこうと反省中です
2007.07.14
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪 26.0%運動の成果がわかるように ウエストを・・。きゃー67センチもありました停滞期突入か今日は仕事でした。9時から5時まで、データ入力のため1日中座りっぱなし同じ姿勢でずーっといると膝の裏が痛くなってしまいます。年か明日は休みなので今日はアルコールを第三のビールってやつですかけど、9時以降は食べないことにしているのでつまみは無しです。酔いが早くまわりそうです・・・。今日もお風呂から上がってからピラティスを50分だんだん骨盤が安定してきた感じこの調子で来週も頑張ります
2007.07.13
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今日の体重 52.2キロ今日の体脂肪率 26.0%やはし、体重が落ちると体脂肪が上がる~今日は長男の参観日(一昨日は次男の参観日でした)。午前中はお菓子づくりとパキラの鉢替えをして午後から参観日でした。やっぱり体力的に疲れたことはなかったかな?けど、ちょっと気疲れしたのでピラティスは「リセット」と「わき腹」の20分で修了。おやつにシフォンケーキを12分の1コ(20センチサイズの)と、シュークリームを2個も食べてしまったので明日の体重計が恐ろしいです明日は仕事~
2007.07.12
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今日の体重 52.6キロ今日の体脂肪 25.0%昨日から比べて体重が0.2キロ減りました。しかし、こんな微妙な減りは何もしなくてもあることなのでダイエットの結果というわけでは・・・今日は仕事日。私は、月15日アルバイトをしています。国の機関で事務補助のお仕事。いわゆるデスクワークですね。なのでほとんど動きませーん今日も9時から17時まで座りっぱなしでした。帰ってきてからお風呂あがりにピラティスを50分。私がやっているのはこれ部分別に「腕・背」「お腹」「わき腹」「ヒップ」「足・ふともも」(だったかな?)に10分ずつ分かれていて、気になるところ別にエクササイズができます。全体的にできる「リセットピラティス」10分というのもあります。本当は本にDVDがついているのですが友達からダビングしてもらったので本はありませんけど、DVDに合わせて体を動かしているとじんわりと汗が。ビリーは後半になると滝のように汗が流れますが(またそれが爽快だったりするんですけどね)じわじわと効いている感じの汗がでます。私は半年くらいピラティス続けてますが下腹部は確実に凹んできましたつぎは腰周りと太ももを引き締めるぞ~!!また明日から頑張ります♪
2007.07.11
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今日のもうひとつの日記とは矛盾しているような気がしますがまたまた、ダイエットに取り組み始めようと思います。ただいまの体重、52.8キロ・・・。ただいまの体脂肪率、25%・・・。ちょっと前にビリーを数回やってみたのですが私はあれでは痩せないことが判明。筋肉痛になりすぎて、骨盤を正しい位置にもっていくことが無理な状態に・・。せっかくピラティスで下腹部が凹んできた気がしていたのに。なので、無理のない食事制限「9時以降は食べない」とピラティスを週1のレッスンと毎日家でも行なうことに決定 続くんでしょうか。いや、続けて見せますちなみに私の身長は160センチちょい切るってとこです。せめて40キロ台に今日はピラティス教室で90分間レッスンでした。
2007.07.10
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次男の入学式が目前にせまり、妙にあせっている私。最近、90日間ダイエット(バ~イ、○フーですが・・・)と年前から始めたピラティスでダイエットに励んでいます。1月から仕事が長期休暇つまりは「冬道は危ないから来ないでください。」的な配慮で毎年、冬は冬眠しているわたしなのですがそのあいだ、正月をはさんでいるのもあって太ってしますのですよ・・・。なので、これではいかん!とダイエットなのです。月、四回のレッスンで(一回1時間半程度)、2000円という格安のところで習っていて、そこに一緒に通っている友達から借りたこのDVDで最近はうちでもレッスンです。もともと猫背気味だったのもあって、いいかげん姿勢をよくしないとなぁと思っていたところにお友達からお誘いがあったのですよ。これは運命かしら・・・?と始めたわけですが毎回レッスン後に「ちょっと背が伸びた?」と思えるほどからだが楽になった気がするんですよねぇ。このDVDの方は、習っている先生とおなじ協会の先生なのでやりやすいのですねぇ。ピラティスにも色々あるみたいなので。さて、体に変化は表れるのでしょうか・・。表れて欲しい・・・。
2007.02.22
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