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うつ病日記
◆DHC ギャバ（GABA） 20日分（20粒）⬆️ストレスの緩和、睡眠の質を整える効果❗️大人のカロリミット 30回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [ FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 機能性表示食品 食生活 カロリミット 大人 ]⬆️食べる前に飲んで糖や脂肪の吸収を抑える【訳あり】ヘルシア緑茶(350ml*24本入)【KHT03】【kao_healthya】【03】【kao00】【ヘルシア】⬆️脂肪の代謝を高める❗️こんばんは。みなさんは毎日良く眠れてますか？私は夜中に必ず目が覚めてしまいます。中途覚醒と言います。きちんと眠れないと自律神経のバランスが崩れてしまいます。なので、私の診断書にはうつの他に自律神経失調症と書かれることが多いです。私の場合、ストレスで自律神経が乱れ、睡眠の質が低下→うつの症状が出現→そしてまた睡眠の質が悪化と、負の連鎖となり悪循環になっています。自律神経のバランスを整えることが、うつの症状を抑え、体調安定に繋がって行くんだと思います。ですが、本を正せば、ストレスをうまく発散することができれば、一番いいのですが…今日は小説家の菊池寛の言葉です。人生のどんな隅にも、どんなつまらなそうな境遇にも、やっぱり望みはあるのだ。病気で辛く苦しいときでも、希望を捨てなければ、何かしら救いや助け、良いことがあるかもしれません。そう思いたいです。それでは、また🖐️⬆️旅行に行くなら❗️ ⬆️洋服、ファッショングッズを買うなら❗️ ⬆️本、まんが、雑誌を買うなら❗️
2023.05.26
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うつ病日記
DHC ギャバ(GABA) 20日分(20粒(7.9g)*3袋セット)【DHC サプリメント】DHC プロティンダイエット スムージー(3味*各5袋*2箱セット)【DHC サプリメント】大人のカロリミット 30回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [ FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 機能性表示食品 食生活 カロリミット 大人 ]こんばんは。今日の言葉は、アイスキュロスという古代ギリシャの詩人の言葉です。苦しみの報酬は経験である。(人は苦しむことがあるが、そこで、経験という財産を得ることができるものだ。)このような言葉がありますが、確かに病気なって、いろいろ経験して、いろいろ考えて、いろいろと気づいたことはあります。病気になって健康の有り難さに気づき。いろいろな病気と闘っている人や、障がい者の方たちの気持ちを察することができたり。社会や世間、会社の冷たさを知ったり。家族や友人の大切さを心から感じたり。人の見方も変わりました。本当に病気をきっかけに考え方や物事の見方が大きく変わりました。生きづらさを感じ…生きるのがとても辛く感じ…そんなことしか考えられないときもありましたが、時間の経過の中で、幸せに思えることが少しずつできるようになりました。今日の言葉その2です。世の中には幸も不幸もない。ただ、考え方ひとつだ。有名な劇作家、シェイクスピアの言葉です。考え方ひとつで幸せにも不幸にもなる。だったら、なんでも幸せに考えた方がいいですよね。無理矢理でも幸せに考えるようにすることは、メンタルには良いことだと思います。それでは、また🖐️
2023.05.25
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うつ病日記
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2023.05.23
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2023.05.21
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うつ病日記
大人のカロリミット 30回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [ FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 機能性表示食品 食生活 カロリミット 大人 ]こんばんは。メンタルが病んでしまうと、不安が募るばかりで前向きに考えることができず、気持ちが落ち込んだ状態が続いてしまいます。なんとか気持ちを立て直そうとしますが、なかなかうまくいきません。私は毎日そんなことの繰り返しで、希望も何もなかったです。そんなときに、近所のコンビニでふと見かけた本に、偉人や先人の言葉を集めたものがあり、それを立ち読みしてみると、雨空が晴天になるように気持ちが晴れて行く感覚を覚えました。病気の治療のためたくさんの薬を飲んでいますが、薬よりも言葉の力が私を救ってくれました。私が感銘を受けた言葉を少しずつ紹介したいと思います。今日はとても有名で、ご存知の方がたくさんおられると思いますが、アントニオ猪木さんの言葉です。好きな部分だけ書かせていただきます。踏み出せばそのひと足が道となり、そのひと足が道となる。迷わずいけよ、いけばわかるさ…人それぞれ感じ方や感じるものが違うと思いますが、少しでも良い方向に向かうと幸いです。【訳あり】ヘルシア緑茶(350ml*24本入)【KHT03】【kao_healthya】【03】【kao00】【ヘルシア】[公式] グレゴリー GREGORY イージーピージーデイ EASY PEASY DAY Ladies Mens レディース メンズ デイパック(リュックサック) クラシック ブラック
2023.05.19
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(W)【公式ショップ】 カルバンクライン モノグラム ロゴ ベイビーTシャツ Calvin Klein Jeans J221171 Calvin Klein Jeans カルバン・クライン トップス カットソー・Tシャツ ホワイト【送料無料】[Rakuten Fashion]こんばんは。メンタルが病んでしまうと、悪い方にいろいろと考えてしまいます。すべてにおいて面倒になったり、やる気がなくなってしまったり、活力が湧いてきません。元気がまったく出ない…そんな時でも気持ちが楽になったり、切り替えることができる言葉や考え方があります。私自身、病気の状態が少しでも良くなるようにと、メンタルに関する本などを読み、知識を増やすようにしています。少しずつですが、私が「いいな」と感じたことをお伝えできればと思ってます。私のようにメンタルが病んでしまった方が、少しでも共感してくれたら、とてもうれしいです。次回の日記からスタートしたいと思ってますので、よろしくお願いします。
2023.05.18
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