2023.05.26
テーマ： 日記、うつ病との闘い
カテゴリ： うつ病
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こんばんは。
みなさんは毎日良く眠れてますか？
私は夜中に必ず目が覚めてしまいます。
中途覚醒と言います。
きちんと眠れないと自律神経のバランスが崩れてしまいます。
なので、私の診断書にはうつの他に自律神経失調症と書かれることが多いです。
私の場合、ストレスで自律神経が乱れ、睡眠の質が低下→うつの症状が出現→そしてまた睡眠の質が悪化と、負の連鎖となり悪循環になっています。
自律神経のバランスを整えることが、うつの症状を抑え、体調安定に繋がって行くんだと思います。
ですが、本を正せば、ストレスをうまく発散することができれば、一番いいのですが…
今日は小説家の菊池寛の言葉です。
人生のどんな隅にも、どんなつまらなそうな境遇にも、やっぱり望みはあるのだ。
病気で辛く苦しいときでも、希望を捨てなければ、何かしら救いや助け、良いことがあるかもしれません。
そう思いたいです。
それでは、また 🖐️
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