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2009年12月06日
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みかんの効能

テーマ： フルーツ　大好き♪(3778)
カテゴリ： その他
みかんを食べると風邪を引かなくなるといいます。

これは、みかんに含まれるビタミンＣとビタミンＰが風邪への免疫を強化してくれるから。

特にみかんはビタミンＣが多く含まれている果物です。

例えば人が一日に必要なビタミンＣの量は６０ｇのみかん二個で足りますが、リンゴなら１５０gのもの二個半を食べなければならないといわれています。

みかんを食べ過ぎると果糖の取りすぎで太る、と思う人がいるかもしれませんが、みかんはたくさん食べても太りません！

これはみかんの主成分であるクエン酸が新陳代謝を活発にするためであります。逆にやせやすい体質に変えてくれるのです。

つまり、ダイエットになるということ。

また、みかんは美肌保持としての効能があります。

みかんに含まれているビタミンＣが肌をきれいにして、血液中のコレステロールを調整します。



さらに、ビタミンＰとビタミンＣが協力して、血管自体を強化し体の表面も中もきれいに保つことが出来ます。

またガン抑制効果もあります。温州みかんに多く含まれている『β（ベータ）－クリプトキサンチン』という物質がガンを抑制してくれるそうです。

『β（ベータ）－クリプトキサンチン』はみかん１個に1～2mg含まれており、
マウスの実験でも皮膚ガンを抑えることが立証されているそうです。

これは特に温州みかんに多く含まれていてりんごの１０４倍も多く含まれています。

これは毎日最低２個程度みかんを食べれば ガン抑制 にばっちりということです。

その他の効能として

・　心臓病予防

　・　糖尿病予防

　・　痛風予防

　・　ストレス解消



　・　せき止め

　・　去たん

　・　健胃

　・　便通

　・　血圧降下



みかんってすごいですね。たくさん食べちゃいましょう！


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最終更新日  2009年12月06日 19時00分03秒
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