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押尾ｺｰﾀﾛｰ

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今日からマタニティーヨーガに通うことにした。

面倒くさがりで一人目、二人目の時は行ったことがなかったのですが
『腰痛にいいよ～』
『あんたももう歳なんだから行っておきな～』というまわりからの勧めで。

今回ばかりは腰痛がひどくて。

５ヶ月に入ってこの日がくるのを楽しみにしていた私。

きっと・・・気持ちいいんだろうな～・・・

そればかり期待して。

いざやってみると・・・

腹式呼吸（鼻呼吸）がむずかしくて。
かなりゆっくりなペースの呼吸で・・・

強烈な鼻炎もちの私にとってこの呼吸ペースは・・・（涙）

う～～～～～っ息が・・・
くるしい～～～～（汗）

これは呼吸法マスターしないと大変な事に・・・

次のヨーガの日まで特訓だ～

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Last updated 2005年03月24日 16時48分29秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

buchimaruさん、こんばんは

春*花さん

そこは鼻から吸って口から出す呼吸ですか？
ワタシ、気効やってんですが、その時も腹式でしたね。
実はこの腹式呼吸、胃カメラに役立ちました。
吸う時にお腹を膨らますように意識して、吐く時お腹をへこませるのがコツかな...
ヨガと言うか...、ピラティス再開したいけど、どこもいっぱいです。
ヨガだとワタシは身体が硬くておかしくなりそう（笑）
(2005年03月24日 18時34分15秒)

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春*花さん

buchimaru さん

そうそう、吸う時にお腹を膨らませて吐く時にへこませる・・・普通にそれだけをやるならなんとかできるんですけど
身体を動かしながらだとパニック（汗）
慣れるまで時間かかりそうです（涙） (2005年03月28日 13時43分00秒)

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Re:死ぬかと思った（爆）(03/23)

かずりん1218 さん

へえ～そんなにしんどいんですね～。
妊婦の運動なんだからストレッチ程度かと思いきや・・・。
私も三人も子供いながら、妊娠中のヨガやスイミング、母親学級などすべで未経験（笑）
せっかくなんだから何か一度やっておけば良かったかな～？？？
旦那さん仕事決まっておめでとう！！！
自分のやりたい仕事につけるなんて素晴らしい！！
(2005年03月29日 15時32分33秒)

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かずりん1218さん

buchimaru さん

うんうん結構・・・
えっ？？？こんなにストレッチしても大丈夫なの？？？って思うくらい。
しかも私の場合、鼻炎（アレルギー）なので息が苦しいのです（涙）
今、少しずつゆっくり腹式呼吸の練習中です。 (2005年03月29日 15時46分45秒)

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