2007.05.16
テーマ： ワンネス☆(700)
カテゴリ： カテゴリ未分類
人は、自分で自分をコントロールできるでしょうか？ ダイエットしたい、、、でも、つい甘い物に手が伸びる。どちらが本当の自分でしょう？ そんな自分を簡単に変える方法。 短時間でいいから何か一つのことに夢中になること。
何かを習っても、まだ足りない、あれもこれもと満たされない気持ちは、一事が万事。何かを行うほど不安になっていく、、、ことも多々あり。最低、三つくらいが良いかも知れません♪
例えば、今はやりのトイレ掃除も同じ。 人は、毎日一つのことを短時間でも“集中”して継続すると、迷いや不安が少なくなり、心に不安が浮かんでも、心を切り替えることが容易になる。
そこで、一つ簡単で効果絶大な瞑想法。ロウソク瞑想。
■ロウソク瞑想
火を灯したロウソクを、リラックスして10分間眺めるだけ。大切なことは、毎日続けて、最低一ヶ月は継続すること。この、たった十分間だけでも自分の意志で自分をコントロールできるようになると、大きな変容を遂げられる。
コツは、ただ“ボー”っと眺めるだけ。もし余裕があれば、『半眼』で、『呼吸』は鼻から吸って口から吐く。でも、なれない内はそれだけで肩や首に力が入ってしまうので、まずはリラックスして10分間に慣れること。
「炎の何処を見たらいい」などと意識を囚われず、ただ“ボー”っと眺め続けることがコツ。一ヶ月後、驚くべき集中力が身に付いているでしょう☆
<< 今後のブログ予告 >>
■チャクラ
■不思議科学シリーズ（肉体・感情・精神・霊とは？）
（※関心のあるテーマなどありましたら、お知らせ下さい♪）
<< 感性だけでも、論理だけでもない、科学とスピリチュアル共存の時代！>>
■ ５月18日（金）島根セミナー
■ ５月19日（土）20日（日）広島セミナー
□ ６月には、福岡・大阪セミナー企画中です。（※申し込み受け付け中）
何かを習っても、まだ足りない、あれもこれもと満たされない気持ちは、一事が万事。何かを行うほど不安になっていく、、、ことも多々あり。最低、三つくらいが良いかも知れません♪
例えば、今はやりのトイレ掃除も同じ。 人は、毎日一つのことを短時間でも“集中”して継続すると、迷いや不安が少なくなり、心に不安が浮かんでも、心を切り替えることが容易になる。
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■ロウソク瞑想
火を灯したロウソクを、リラックスして10分間眺めるだけ。大切なことは、毎日続けて、最低一ヶ月は継続すること。この、たった十分間だけでも自分の意志で自分をコントロールできるようになると、大きな変容を遂げられる。
コツは、ただ“ボー”っと眺めるだけ。もし余裕があれば、『半眼』で、『呼吸』は鼻から吸って口から吐く。でも、なれない内はそれだけで肩や首に力が入ってしまうので、まずはリラックスして10分間に慣れること。
「炎の何処を見たらいい」などと意識を囚われず、ただ“ボー”っと眺め続けることがコツ。一ヶ月後、驚くべき集中力が身に付いているでしょう☆
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最終更新日
2007.05.16 10:55:03
【毎日開催】
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ギターは弦が６本あるもの
日本が結構ヤバいことに気が付きました！ _____ 音、音楽、見えないけど確かにあるもの。 福岡県を中心に活動するギタリストの日記のような防備録のような、その時々に思った何てことないことを綴っていこうかなと思っています。 音楽は幅広く聴く方ですが、Classicは至高、好きなのはブルース、ファンク、ジャズ、ポップ、ダンスミュージック、ロックなどです。ジャンルというより、聴いて響くものなら何でも。
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