ダイエット、順調です♪

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港町おかのうえ日記 暴れん坊の母さん

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くまパパ@ Re:3/2笑顔のシェア会無事終了いたしました(03/04) 皆さん！お疲れ様でした〜♪ 笑顔でかえれ…

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今年３月から始めている、筋肉トレーニングと食事に気をつけたダイエット。

５ヶ月で２．５Ｋｇのペースですから、凄く減っている！っていう感じは全然ないのですが、
体組織が測れる機械で測定すると、体の中で何が変わっているのか一目瞭然です。

普通、食事のみのダイエットをすると、筋肉量まで落ちてしまうことが多いようです。

それでは、食事制限をやめたとたん、元に戻ってしまうのは必須。
それどころかリバウンドで、元の体重より多くなってしまうこともあります。

今回、私の体は凄いんです。

体重が減った２．５Ｋｇ分は、すべて脂肪の重さ。
除脂肪量という体の脂肪を除いた分の体重は維持したまま。つまり、骨量と筋肉量は落ちていないのです。

実際、お腹周り、あごのライン、二の腕のぷるぷる、お尻と太ももの脂肪が全体的に取れている感じがします。
なんて言うかな、体の外側についていた脂肪が、まんべんなく落ちたような感じなのです。

これもみんな朋ちゃんのおかげだなぁ～♪

今週末２８日（日）の朋ちゃんのイベントでは、私のようにダイエットに成功した方たちが大勢出演します。

私の変化は微々たるものですが、今はまだダイエットの途中。。。
秋から冬にかけてもこの調子で頑張っていきたいと思います。

キレイになっていくってホント楽しいんですよ♪

ダイエットって苦しいイメージがあるんですが、楽しいダイエットもあるんだと初めて気づきました。

＊ ダイエットアドバイス ＊

水分を一日２リットルぐらい飲みましょう。

水を飲む時は、冷たく冷やして飲んでね。

基礎代謝ＵＰに効果的です。 neko