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【40代からのゴルフ】ラウンド後の「疲れ」を翌日に残さない！仕事に響かせない3つの新習慣

こんにちは！フェアウェイです。楽しい週末のゴルフ、お疲れ様でした！今、このブログを「心地よい疲れ（あるいは激しい筋肉痛）」と共に読んでいる方も多いのではないでしょうか。「昔は平気だったのに、最近は月曜日の仕事がツラい……」そんな方は、リカバリーの方法を少し変えるだけで、明日からのパフォーマンスが劇的に変わります。今日は、プロも実践している「ゴルフ後の超効率リカバリー術」をお届けします。疲労回復は「30分以内」の栄養補給が勝負ゴルフ後の体は、筋肉が悲鳴を上げている状態。ここで何を摂取するかで、翌朝のスッキリ感が決まります。特におすすめなのが、限界まで戦った体に素早く吸収される「アミノ酸」です。アミノバイタルゴールド BCAA アミノ酸(4.7g×30本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[BCAA bcaa アミノ酸 サプリメント]→ ​翌朝の軽さが違う！味の素 アミノバイタル GOLD 30本入​1. お風呂上がり、5分の「筋膜リリース」手で揉むだけでは届かない深い筋肉のコリ。これを放置すると、次回のスイングの柔軟性が失われます。最近のゴルファーのバッグに必ず入っていると言っても過言ではないのが、ピンポイントで解せる「ハンディガン」です。2. 「睡眠の質」を上げるための軽めのストレッチ寝る前に大きな筋肉（太ももや背中）を少し伸ばすだけで、副交感神経が優位になり、眠りの深さが変わります。【PR】プロも愛用。疲れた体を瞬時にリセット驚くほど軽くなる。これ一台で、ゴルフ後のケアが至福の時間に。→ ​2026年最新！ドクターエア エクサガン ポケット REG-11​最後までお読みいただきありがとうございました。明日は月曜日！「今週こそ差をつける！初心者でもすぐできる『ゴルフ場予約』の意外な穴場とコツ」を特集します。