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2016.02.07
カテゴリ： ソフトボール必需品
とにかく冬は走って足腰を鍛えることが大切！！この冬にどれだけ
走ったかでシーズンに入ってからのパフォーマンスが決まります。
心肺機能を高めましょう。
１．短い距離のダッシュの繰り返し
２．インターバルトレーニング
３．長い距離はゆっくりでいいので時間を決めて走るのがいいのかな
私は今ランニングとウォーキングを混ぜてのロードが趣味化しています。
リュックがほしくてほしくて・・・・
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