December 5, 2004
カテゴリ： 健康
より多くの水を飲むのが減量において必要不可欠です｡平均的な人で毎日コップ8杯です｡ちょっと体重オーバーな人は約11キログラムに毎で､もう1杯ずつの水が必要になってきます｡その必要量は､運動したり､天気が暑くて乾燥しているときはもっと必要になってきます｡水は冷たいほうが好ましいです｡温かい水より冷たい水のほうがより早く身体に吸収されます｡冷たい水を飲むことが事実､より多くのカロリーを消化することが出来ます｡減量中にもっとも効果的に水を利用するために､次のような目安を参考にしてください｡
朝:30分くらいで約1リットルを飲む｡
昼:30分くらいで約1リットルを飲む｡
夜:毎晩5時から8時の間に約1リットルを飲む｡
身体が最も適度に機能するために必要な水を取ったとき､水分バランスは理想的な状態にあります｡内分泌腺(ホルモン)機能が格段に改善され､溜まった水がなくなるにつれ必要のない水分停滞地が下がってきます｡肝臓が停滞して脂肪から解放されるので､より多くの脂肪が燃料として使われます｡自然な乾きが戻ってきます｡
朝:30分くらいで約1リットルを飲む｡
昼:30分くらいで約1リットルを飲む｡
夜:毎晩5時から8時の間に約1リットルを飲む｡
身体が最も適度に機能するために必要な水を取ったとき､水分バランスは理想的な状態にあります｡内分泌腺(ホルモン)機能が格段に改善され､溜まった水がなくなるにつれ必要のない水分停滞地が下がってきます｡肝臓が停滞して脂肪から解放されるので､より多くの脂肪が燃料として使われます｡自然な乾きが戻ってきます｡
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