2018年05月22日
カテゴリ： 未分類
たまたまネットで
ロードバイク ペダリング
で検索していたところ、体幹トレーニングがありました。
道具無しでできそうなので、一番の基本姿勢である
プランクというものをやってみました。
やり方はこの体勢をキープするだけです。
見た記事には
１分間なら鍛える必要がありますよ。
２分できたらまあまあ
ということで、とりあえずやってみました。
３分なんて楽勝でしょ！
と思っていたものの２分を過ぎたあたりからかなりきついです。
なんとか３分をクリアし、１５分ほどの休憩を挟んで２回目
１回目よりも小刻みプルプルになるのが早かったものの何とか３分間をクリアしました。
結果からは体幹がある方ということで当分はしないと思います。
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道具無しでできそうなので、一番の基本姿勢である
プランクというものをやってみました。
やり方はこの体勢をキープするだけです。
見た記事には
１分間なら鍛える必要がありますよ。
２分できたらまあまあ
ということで、とりあえずやってみました。
３分なんて楽勝でしょ！
と思っていたものの２分を過ぎたあたりからかなりきついです。
なんとか３分をクリアし、１５分ほどの休憩を挟んで２回目
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