★減ってる！47，2キロ

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体重の変動

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2004年06月30日

体重47，2キロ体脂肪率24，5％、体脂肪率がこの頃やけに増えています。この間まで、21，5％とか22％だったのに、まさしく運動不足だと思うので気をつけたいと思います。

今日、47キロジャストになれたら普通食食べてみようかと思っていましたが、200ｇかなわず！やっぱりダイエットモードで
いこうかなぁ。

今朝は、郵便局によって税金とか払って、会社の友人の分まで
ミネラルウォーター買ったら4リットルもあって、それを持ってきたので朝から、汗だくになってしまいました。それも遠回りコースで来たのでいい運動になったかも。雨だったので「らら」のお散歩は、中止しました。まだ、本調子ではないので丁度良いと思います。それでは、今日も張り切ってまいりましょう！

お昼には、すかっりいいお天気になってそのお天気の中、お家に帰ってまたいつものとおりＳＴとコンコンブル2本磁化杯2杯
コーヒー1杯を飲んできました。昨日清ちゃんと話したんだけど、清ちゃんは、兎に角もう痩せなくていいというのです。それよりちゃんと食事をしなさいって・・・自分でもどうしていいのか良く分からなくなってしまっています。

とりあえず今は、体重が増えてしまうのが怖いけどいつまでもこの食生活を続けていくのも不自然さを感じています。もともと、清ちゃんに言われて始めたダイエットだから、その清ちゃんが、もういいよ！って言ってるんだからもう止めにしていいのかなぁ。でも、自分のために今は、47キロをキープしたいです。明日は、体重どうなっているかなぁ。47キロを切っていたら普通食食べて見たいです。とりあえず「冷やし中華」の美味しいのたべたいなぁ。

4時45分になったので、おやつの時間にします。今日もビタフォルテスリム2枚と温かいお茶で空腹をしのぎます。ところで今日で6月も終わりだったんですね。46キロ台で締めたかったなぁ。明日は、46キロ台になってくれるかな。7月の目標は、

なる事かしら。来月も頑張らなくちゃ！！！

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最終更新日 2004年06月30日 16時52分58秒
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:★減ってる！47，2キロ(06/30)

ミルキー50 さん

そろそろ普通食に変えていくのかしら？
順調に維持できるといいですね。
ララちゃん、大変でしたね・・・
早く元気になってお散歩できるようになるといいですね(*^-^*) (2004年06月30日 13時20分54秒)

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Re[1]:★減ってる！47，2キロ(06/30)

naominookini さん

ミルキー50さん
＞そろそろ普通食に変えていくのかしら？
＞順調に維持できるといいですね。
＞ララちゃん、大変でしたね・・・
＞早く元気になってお散歩できるようになるといいですね(*^-^*)
-----
★お元気でしたか？“〆(^∇゜*)カキコ♪有難うございます。私は、相変わらず週末に増やしては、平日にダイエットをしています。でもそろそろ普通食が食べて見たいです。

ららは、お陰様で随分元気になりました。まだ本調子では、ないけど今日もお散歩連れて行ってあげたいと思っています。ミルキーさんは、順調ですか？
(2004年06月30日 14時04分00秒)

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Re:★減ってる！47，2キロ(06/30)

猫太★彡さん

維持は本当に難しいよ。　猫太な場合は　減量の最後は筋トレばかりしてて体脂肪は１９％まで落ちたんだけど、普段の生活に　これだけ筋トレできないじゃない、
案の定、筋肉が急ピッチで脂肪に変わってきています。

素人考えではありますが、ここまで体重を落としたら　筋トレより　有酸素運動の方が、普通の生活に戻ったときに　ブヨブヨにならずにすむのかな？？？なんて思うのですが、どう思いますか？ (2004年06月30日 21時56分50秒)

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やっぱり

norinkey さん

週末すぎるとやっぱり減る体重に感心です。

今月も今日で終わり・・・。
私も、明日から新たな気持でダイエットに励みます♪
目標は２キロ減！５０キロを目指します！！ (2004年06月30日 23時45分31秒)

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Re:やっぱり(06/30)

naominookini さん

norinkeyさん
＞週末すぎるとやっぱり減る体重に感心です。
＞
＞今月も今日で終わり・・・。
＞私も、明日から新たな気持でダイエットに励みます♪
＞目標は２キロ減！５０キロを目指します！！
-----
★頑張って、50キロを目指してくださいね。応援しています。私は、今日普通食を食べてみようか悩んでます。でも45キロ台も捨てがたいし結局、いつものダイエットモードを選んでしまいそうです。
(2004年07月01日 09時04分45秒)

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Re[1]:★減ってる！47，2キロ(06/30)

naominookini さん

猫太★彡さん
＞維持は本当に難しいよ。　猫太な場合は　減量の最後は筋トレばかりしてて体脂肪は１９％まで落ちたんだけど、普段の生活に　これだけ筋トレできないじゃない、
＞案の定、筋肉が急ピッチで脂肪に変わってきています。
＞
＞素人考えではありますが、ここまで体重を落としたら　筋トレより　有酸素運動の方が、普通の生活に戻ったときに　ブヨブヨにならずにすむのかな？？？なんて思うのですが、どう思いますか？
-----
★有酸素運動って具体的に、何したらよいのですか？
ウォーキングとかでよいのでしょうか。できたらなにか良い方法を教えてください。 (2004年07月01日 09時08分40秒)

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