ＨＡＰＰＹな人生のために

努力逆転の法則

体重を減らさなくては、と思いはじめてから、
体重が減らなくなった。
減らさなくちゃ、と思うほどに食べ物のことが気になってしまう。
仕事が忙しいときは食べることも忘れてしまって、
知らぬうちに体重も減ってくるのに。
（その減量の方法が正しいとは言えないけれど）

そこでふと思い出した心理学の用語。

《努力逆転の法則》
１．意志と想像力（イメージ）が相反した場合には“必ず”想像力（イメージ)が勝つ。
２．意志の力で“努力すればするほど”想像力（イメージ）は強力となり、その意志の努力とは反対の結果となる。
３．想像力（イメージ）と意志が調和している場合には、それは必ず実現される。

すなわち、成功のためには成功のための意志や努力だけではなく、
”成功のイメージ”を伴わなければならない、ということだ。

そういえば、イメージトレーニングなるものに挑戦してみたこともある。
あまり長続きしなかったので、
この法を確立した！というところまでは行き着かなかったけれど、
それでもやっぱり、
今日は勝てそうだなという予感があるときには、勝てることが多かった。

私が何度か出た大きな試合で、
1度記録なしを出すと次のとしにも、記録なしになったのも
そういうことかなと思う。
全中は2年連続記録なし、近畿選手権も2年記録なし、
近畿インターハイは2年記録なし（3年目はそこから脱出したが）
国体も2年連続記録なし。

全中、国体など思い出してみると、あきらかにビビっていた。
”1ｍ58や1ｍ60から始まる試合で跳べるはずがない”という
悪いイメージに支配されていたのだと思う。

イメージトレーニングでは当たり前のことだけれども、
”今度の試合は勝たなければ”とか”○跳ばなければ”という意志を自分に押し付けるのではなく、
”今度の試合は勝てそうだ””○跳べる”といういいイメージを自分の潜在意識に置くことが大切。

とかく日本人は、○○しなければならない、○○すべきだという負担を自分に課してしまうが、
○○がしたい、○○できるような気がするという能動的で肯定的なイメージを持ちたいなと思った。

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