～ナチュラルさんの針仕事～

暖かい日もあって

冬は去りつつありますが

カットしてあったハリスツイードの生地があったので

形にしておきました

まだまだ作りたいような・・・ハリスツイード

出来上がり

ぎっくり腰は治まりましたが

そのあと慢性腰痛に移行し

やっと最近は楽になりましたが

いろいろ生活が変わりました

筋トレ禁止を言い渡され

泣く泣く　筋トレの『カーブス』を退会しました

超ガックリ

針仕事するなら

合間に体操しながら散歩でもいいから歩くことを提案されました

あの痛みを考えたら

やるしかありません

勧められた体操の中古本をアマゾンで購入して

始めています

いろんな種類の腰痛体操があるようですが

私が選んだのは

椎間板ヘルニアに効果的らしい『マッケンジー体操』

その中でも痛みの種類で方法が数種類あります

取り敢えず　なんとかせねば

水分もたくさん摂るために

ボトルでお茶を用意したいなと思って

スーパーで探したけどあまり種類がなくて

どくだみ茶といろいろのミックス茶

甘味があって飲みやすいです

洗い物の手間がかからないようにティーバックにしました

さて

今日は

これからちょっと歩きます