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先日の日記で今度こそダイエットして痩せなくちゃって言ったはずなのに、この3連休、スポーツの秋と言うことでジム三昧して痩せようと頑張って、ジムを終えて帰る頃には頑張り過ぎてヘロヘロのズタボロ状態~~;そんなこんなで、ご飯を作るのも大変だろうと思ったうちのおっさんの厚意に甘えて外食三昧でガッツリ晩ごはんをすませてたら体重は減るどころか、かえって増えてカラダが重〜い箱入主婦nekoです。こんばんは(~~;) 運動してもなーんもならんがっ(/ー;)ハンセイ ナ ヒビで、お腹もいっぱいになってダラダラTVを見てたら・・・これっ!いいやんか!箱入主婦nekoにも出来そう(~~)/それは10月9日のしゃべくり007で、 めんどくさがりのガッキー(新垣結衣さん)に30秒で腹筋を鍛えられる方法をカリスマパーソナルトレーナーの高橋義人さんがおすすめしてたんですよ。それがまた、拍子抜けするくらい簡単なエクササイズ!その名も、30秒で腹筋を鍛える【フリパラツイスト】であります。めんどくさがりのガッキー(新垣結衣さん)可愛いかったですー♪♪♪でもって、この【フリパラツイスト】をこれ30秒頑張ってすると腹筋100回相当にあたるくらいの運動量になるんだそうですよ♪いーじゃないですかっ(~~)/やり方は、動画で説明載ってるけど①かかとを合わせてつま先を45度に開く。 ②足の付け根を前に出してお尻をしめる。③手の中指、薬指、小指は握って、親指と人差し指で「L字」を作る。④「L字」の手のまま、腕を横に広げて肩の高さまで水平に上げる。⑤肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせるようにする。⑥手は後ろでストップをかけて、腰を30秒間ねじるように振る。カラダをリラックスさせて腰を左右にフリフリフリフリ♪頭と足を動かさないようにしたまま、お腹のあたりだけをひねるようにフリフリ♪しんどかったら、手はおろして力を抜いてフリフリしてもいいそうですよ。たった30秒こーんな風に腰を振るだけで腹筋が鍛えられて、美しいくびれが出来るんだそうですよ(~~)/いーじゃないですかっ(~~)/お金もかからないし、道具もいらなくて、カラダひとつで出来るんですもんね。これだったら、老若男女誰でもどこでも出来そうですもんね。2~3週間くらいで効果が出るということですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?それにしてもアイタタタタタ・・・・(==;)もうちょこっとこの【フリパラツイスト】のこと早く知ってればなぁ。。。箱入主婦neko、なんとか楽して痩せられぬものかと思ってたらTVショッピングでこーんなん売ってたから注文してしまったが(~~。)↓バタフライアブス BUTTERFLY ABS メーカー公式/腹筋/トレーニング/EMS/ダイエット/バタアブ/ながら腹筋/プライムダイレクト/primedirect 通販本当は、こっちの方が欲しかったけど、買ったことに満足しちゃって転がしてしまがちになる箱入主婦nekoにはちょこっとお高い値段~~;全部そろえると・・・う〜ん、やっぱり二の足踏んでしまうわぁ~~;ほんとのほんとは欲しいんだけどっ(==)【 メーカー公式店 】 MTG SIXPAD Abs Fit シックスパッド アブズフィット EMS ems sixpad ロナウド 筋肉 ダイエット 筋トレ 腹筋 トレーニング 送料無料 ※この商品は電池式の商品です。と話はそれてしまいましたが~~;30秒間腰を振るだけで、腹筋100回相当にあたるくらいの運動量になる【フリパラツイスト】をもっと早く知りたかったなぁ。ん?でもさ、【バタフライアブス】着けて、【フリパラツイスト】をしたら・・・どんなになるんかな(笑)ちょこっと楽しみでもある箱入主婦nekoなのでした(~~)/フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK) [ 高橋 義人 ]とにかく、時間もお金も道具もいらない簡単【フリパラツイスト】30秒間腰を振るだけだから・・・箱入主婦neko、これならできるかも(~~)/頑張ってみましょうか。 ← もし。。よかったら応援して下さいね(~~)/
2017.10.09
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あっと言う間に今年ももう10月です。1月から頑張る・・・7月から頑張る、8月から頑張る、9月から頑張る・・・と言い続けてあっと言う間に日にちだけがするすると過ぎてしまいましたー。この前、「もう彼岸花の季節なのねー。」と咲き始めた彼岸花を写メで撮ったけど日記にアップする間もなく、コスモスが咲き誇る季節となりました(~~;) 彼岸花って、開花時期は2週くらいしかないんですねー。パッと咲いて妖艶な色鮮やかな姿で咲き誇っていたかと思うとあっと言う間に色褪せて行く・・・綺麗だけどちょこっと寂しいかなー。なんて、話がそれましたが、ほんとあっと言う間に日が経ってしまいます。年を取ったら日にちが経つのが早く感じられるようになるって言うけど・・・まさにそのとおり!この前お正月したと思ったら、もうあと3ケ月ほどでまた正月やんか!早すぎるぅぅぅっ!とまぁ、日々を流れにまかせて過ごしている箱入り主婦nekoです。こんばんは(~~;)そんなこんなふうにしていると・・・また太りましたーー;箱入主婦neko、自分に甘いんですかねぇ。まだ大丈夫、まだ大丈夫、それなりにジムに行って体動かしてるし・・・って思ってたんですけど、ジムに行っても、終って帰るのは夜の10時から11時頃その遅い時間からガッツリ夕食を食べて、そのままぐたっと寝てしまうので『そがんなことしょーたら、なんもならんが(笑)夜は食べたら太るんで。』と言われ続けて、ジムに入会したのが2008年だから・・・9年が経ち・・・2008.09.07なにがなんだかスポーツジム入会なり==; 激痩せするかな?箱入り主婦。。。まずはフィットネスウエア調達せねば(汗)激痩せするどころか、ムチムチとした体になりました(悲)今まで買ってたウエアがキツキツ(/ー。)着れるウエアがなくなってきたので先日フリーサイズのウエアを買ったらこれまたキツイ(>、<)ムッチムチ ノ ムッチムチ!ジムに通ってて、通い始める前より体重が激増するなんて・・・フリーサイズのウエアも着れなくなるなんて、箱入主婦nekoだけかしら(泣)周りの女子たちはと言うと・・・結構スリムになって来てます(汗)先日、着れなくなったお気に入りだったウエアをジム友にあげたら・・・スッキリシャッキリ、かっこよく着こなしてました(@o@;)ウソジャロ!なんてこった!ぱんなこった!これじゃアカン(>、<)/と言うことで・・・今さらながらに、買っただけで満足して、ろくに使うことなくしまっておいた【アセチノメガシェイブ】を取り出してきて、うちのおっさんが見てない隙を狙って(見てるとあきれられるので~~;)使ってみることに!ついでにこの前買った【ながらウォーク】もすぐ使えるところに置いてみました! それとお正月に買った既に座椅子化、愛猫の爪とぎと化している【ワンダーコア―スリム】これも使わんとね!そう言えば、2階にも転がしたままになってるこれもある(~~:)↓2013.09.16 困ったわー。言い訳ができなくなってしまったわねー。箱入り主婦へ届いたうちのおっさんからのサプライズプレゼントは【フラツイスター】==;他にも、DVDだの本だの頑張れば痩せると思うツールは持ってるんだけどなぁ。。。なんせ、箱入り主婦nekoぐうたらですから・・・ほぼ、宝の持ち腐れ状態なのであります(~~;)なので、あと必要なのは箱入主婦nekoのやる気!!!でも・・・これが一番の難問なのよねーー。続けられるかなぁ。。。って、始める前からこーんな心境ですから\(>、<)だめやんかですよね!うちのおっさんには、「昔は会社でも自慢の嫁さんじゃったのに、今じゃ誰にも会わせられんなぁ(爆笑)」なーんて言われるし、まぁそれは今の状況からして昔を美化して出てる言葉としても箱入主婦nekoのことを今では【クマ】って呼ぶんですよーっ(>、<)/黒くてむっちりしたデカくてごっつい【クマ】みたいだからなんですと!まぁ言われても仕方がないかなぁ・・・とも思うけどやっぱりなんとかせにゃですよね(==;)自分い甘くて緩みに緩んだカラダとキモチに喝を入れなきゃです!せめて、フリーサイズのウエアが着れるくらいにはなりたいもんですわ。って、目標低いか(笑)やっぱり、自分に甘〜い箱入主婦nekoなのでありました。だめじゃこりゃ(~~;) ← もし。。よかったら応援して下さいね(~~)/いつか痩せて可愛いいウエアが着れる日が来た時の為に貼っておこう。。。
2017.10.01
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