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neko4963
nekoです。私の日記を読んでくれてありがとう♪映画大好き、猫大好き、息子達大好きな主婦です。いろんな事書いてます♪ヨロシク
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Comments
2009.07.08
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573162)
カテゴリ： ほぼ、自虐日記~~；
めちゃくちゃ痛いですー！こむらがえり・・・（／ー。)
うっ（＞、＜。）痛～い（＞０＜）と、よくなるんですよねー。
ふくらはぎありに激痛・・・・・・。
足をつくだけで、うっ（＞、＜。）痛～い（＞０＜）
めっちゃやる気だけはあるのに、こうなるともうどーしようもないんですわ。
せっかく、やる気満々で、ジムに行ったのに、不完全燃焼で帰って来た箱入り主婦nekoです。
こんばんはー。
ただ今、大判シップを貼って、ＰＣしながら足を伸ばしたり縮めたりストレッチしてます~~；
もうこれで２回も続けて、ボディステップ撃沈です。なんとかせねば！！！
で、ネットで調べてみたら・・・・
心当たりがあるある！
それは・・・・・・・、多量の発汗による血液中の電解質のバランスの乱れ！
箱入り主婦nekoの場合、運動してると、滴り落ちるくらい多量の汗をかくので、
水分補給は、めちゃめちゃしてんですよ。とにかく水を多量に飲む、飲む！！
だがっ！ここに落とし穴があったのねー！
多量の発汗とともに多量の電解質が失われたにもかかわらず、
水だけ飲んで電解質が補給されないと、血液が薄められて、
筋肉の収縮と弛緩がうまくできなくなってしまって、熱けいれん状態になるのだとか・・・。
水を飲んでりゃーいいって言うもんでもなかったのねー。
要するに、電解質って言うか、箱入り主婦nekoの場合は、水分ばっかり取りすぎて
塩分不足になってる状態ってことなのね（～～）
塩分が不足すると、足がつりやすくなったり、思考力が低下するともあったし~~；
だるく感じるのも塩分不足のせいなんだとか。。。。。
水だけじゃダメなのね、しっかり塩分も補給しないと！
それは、【熱中症】！！！！
詳しくは・・・・・長くなるので、省略しますが~~；
参考サイト
《なぜなる！？熱中症のメカニズム》
《気をつけよう！実は怖い熱中症！》
《熱中症には水分補給 のどの渇きは重要なサイン》
とにかく、水分と塩分は適度に補給しないと、大変なことになっちゃうぞってことなのね！
これから、ジリジリと焼け付くような暑い夏がやって来ます。
みなさんも気をつけてくださいね(~~)/
あーっ、もう、こうしてる間も、ふくらはぎ痛いですー。
今晩一晩は患いますねー、きっと(泣）
さっさか、塩分とかミネラル補給して、養生しなくっちゃ(~~)/
ではでは(~~)/
←
もし。。よかったら応援して下さいね(~~)/
うっ（＞、＜。）痛～い（＞０＜）と、よくなるんですよねー。
ふくらはぎありに激痛・・・・・・。
足をつくだけで、うっ（＞、＜。）痛～い（＞０＜）
めっちゃやる気だけはあるのに、こうなるともうどーしようもないんですわ。
せっかく、やる気満々で、ジムに行ったのに、不完全燃焼で帰って来た箱入り主婦nekoです。
こんばんはー。
ただ今、大判シップを貼って、ＰＣしながら足を伸ばしたり縮めたりストレッチしてます~~；
もうこれで２回も続けて、ボディステップ撃沈です。なんとかせねば！！！
で、ネットで調べてみたら・・・・
心当たりがあるある！
それは・・・・・・・、多量の発汗による血液中の電解質のバランスの乱れ！
箱入り主婦nekoの場合、運動してると、滴り落ちるくらい多量の汗をかくので、
水分補給は、めちゃめちゃしてんですよ。とにかく水を多量に飲む、飲む！！
だがっ！ここに落とし穴があったのねー！
多量の発汗とともに多量の電解質が失われたにもかかわらず、
水だけ飲んで電解質が補給されないと、血液が薄められて、
筋肉の収縮と弛緩がうまくできなくなってしまって、熱けいれん状態になるのだとか・・・。
水を飲んでりゃーいいって言うもんでもなかったのねー。
要するに、電解質って言うか、箱入り主婦nekoの場合は、水分ばっかり取りすぎて
塩分不足になってる状態ってことなのね（～～）
塩分が不足すると、足がつりやすくなったり、思考力が低下するともあったし~~；
だるく感じるのも塩分不足のせいなんだとか。。。。。
水だけじゃダメなのね、しっかり塩分も補給しないと！
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それは、【熱中症】！！！！
詳しくは・・・・・長くなるので、省略しますが~~；
参考サイト
《なぜなる！？熱中症のメカニズム》
《気をつけよう！実は怖い熱中症！》
《熱中症には水分補給 のどの渇きは重要なサイン》
とにかく、水分と塩分は適度に補給しないと、大変なことになっちゃうぞってことなのね！
これから、ジリジリと焼け付くような暑い夏がやって来ます。
みなさんも気をつけてくださいね(~~)/
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あーっ、もう、こうしてる間も、ふくらはぎ痛いですー。
今晩一晩は患いますねー、きっと(泣）
さっさか、塩分とかミネラル補給して、養生しなくっちゃ(~~)/
ではでは(~~)/
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