2012.06.20
テーマ： ダイエット日記(24469)
カテゴリ： 体重と食事の記録
2012.02.24からダイエット記録開始
開始から －１．８キロ
身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．２キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪 ２３．８％（開始時２５％）
☆目標☆ 誕生日の９月までに４４キロ☆
９時３０分から１５時３０分まで仕事
＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜２粒
＜運動：３０分ぐらい＞
骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回
＜今日のお弁当＞
高１の息子用
＜朝食：８時１５頃＞
サラダ
食パン（バター入りマーガリン）
サラダを食べてから焼いてます
＜昼食：１４時頃＞
サラダ
ささみサラダ（かぼちゃ、ブロッコリーなど）
ささみの塩ダレ焼き
黒ウーロン茶
＜間食：１７時頃＞
ミニアイス３本
アルフォート２枚
豆大福１個
ブラックコーヒー
＜夕食：２０時２０分頃＞
味噌汁
黒ウーロン茶
＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞
＜夜の体重：４６．８キロ 体脂肪：２３．４％＞
明日から間食を減らそうと思います＾＾；
運動はやりました＾＾
最近は脚のリンパマッサージをしてます。
むくみが解消されてきた気がします。
脚も軽く感じます＾＾
続けてみようと思います！
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安いのに、内容は盛りだくさん！！！
ここ最近はいつも読んでます＾＾；
![【送料無料】美人になるSeventeen (セブンティーン) ガチやせSeventeen 2012年 07月号 [雑誌]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0722%2f4910056260722.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0722%2f4910056260722.jpg%3f_ex%3d80x80)
買いました＾＾
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またダイエット本を買いました。
↓骨盤クロスベルト、しっかりした作りで付録とは思えないです！
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開始から －１．８キロ
身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．２キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪 ２３．８％（開始時２５％）
☆目標☆ 誕生日の９月までに４４キロ☆
９時３０分から１５時３０分まで仕事
＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜２粒
＜運動：３０分ぐらい＞
骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回
＜今日のお弁当＞
高１の息子用
＜朝食：８時１５頃＞
サラダ
食パン（バター入りマーガリン）
サラダを食べてから焼いてます
＜昼食：１４時頃＞
サラダ
ささみサラダ（かぼちゃ、ブロッコリーなど）
ささみの塩ダレ焼き
黒ウーロン茶
＜間食：１７時頃＞
ミニアイス３本
アルフォート２枚
豆大福１個
ブラックコーヒー
＜夕食：２０時２０分頃＞
味噌汁
黒ウーロン茶
＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞
＜夜の体重：４６．８キロ 体脂肪：２３．４％＞
明日から間食を減らそうと思います＾＾；
運動はやりました＾＾
最近は脚のリンパマッサージをしてます。
むくみが解消されてきた気がします。
脚も軽く感じます＾＾
続けてみようと思います！
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ここ最近はいつも読んでます＾＾；
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価格：500円（税込、送料別）
買いました＾＾
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価格：730円（税込、送料別）
またダイエット本を買いました。
【送料無料】世界一速くやせる骨盤ダイエット
価格：580円（税込、送料別）
↓骨盤クロスベルト、しっかりした作りで付録とは思えないです！
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価格：680円（税込、送料別）
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