2012.06.21
テーマ： ダイエット日記(24469)
カテゴリ： 体重と食事の記録
2012.02.24からダイエット記録開始
開始から －１．４キロ
身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．６キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪 ２３．８％（開始時２５％）
☆目標☆ 誕生日の９月までに４４キロ☆
９時３０分から２０時まで仕事
＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜２粒
＜運動：３０分ぐらい＞
骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回
＜今日のお弁当＞
高１の息子用
＜朝食：８時頃＞
サラダ
サラダを食べてから焼いてます
食パン、2枚も食べてしまった～！、、、
＜昼食：１４時頃＞
サラダ
たまご焼き
ソーセージ
白身魚フライ（冷凍食品）
黒ウーロン茶
＜間食：１６時頃＞
アーモンド、１０粒
黒ウーロン茶
10粒は多かったかな（反省）
＜夕食：２０時２０分頃＞
黒ウーロン茶
今日は旦那が休みだったので、買ってきてくれました。
＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞
＜夜の体重：４６．８キロ 体脂肪：２３．４％＞
最近、食べ癖がついてます、、、、－－；
全然ダイエットになってませんね、、、
体脂肪は２３％代になったんだけどな～、、、
がんばるしかないですね。
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安いのに、内容は盛りだくさん！！！
ここ最近はいつも読んでます＾＾；
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買いました＾＾
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またダイエット本を買いました。
↓骨盤クロスベルト、しっかりした作りで付録とは思えないです！
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開始から －１．４キロ
身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．６キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪 ２３．８％（開始時２５％）
☆目標☆ 誕生日の９月までに４４キロ☆
９時３０分から２０時まで仕事
＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜２粒
＜運動：３０分ぐらい＞
骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回
＜今日のお弁当＞
高１の息子用
＜朝食：８時頃＞
サラダ
サラダを食べてから焼いてます
食パン、2枚も食べてしまった～！、、、
＜昼食：１４時頃＞
サラダ
たまご焼き
ソーセージ
白身魚フライ（冷凍食品）
黒ウーロン茶
＜間食：１６時頃＞
アーモンド、１０粒
黒ウーロン茶
10粒は多かったかな（反省）
＜夕食：２０時２０分頃＞
黒ウーロン茶
今日は旦那が休みだったので、買ってきてくれました。
＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞
＜夜の体重：４６．８キロ 体脂肪：２３．４％＞
最近、食べ癖がついてます、、、、－－；
全然ダイエットになってませんね、、、
体脂肪は２３％代になったんだけどな～、、、
がんばるしかないですね。
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ここ最近はいつも読んでます＾＾；
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価格：500円（税込、送料別）
買いました＾＾
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価格：730円（税込、送料別）
またダイエット本を買いました。
【送料無料】世界一速くやせる骨盤ダイエット
価格：580円（税込、送料別）
↓骨盤クロスベルト、しっかりした作りで付録とは思えないです！
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価格：680円（税込、送料別）
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