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ねこリス

2012.07.07

－２．６キロ：糖質制限５日目：また減ってる：2012/07/07

テーマ：ダイエット日記(24474)

カテゴリ：体重と食事の記録

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2012.02.24からダイエット記録開始　
開始から－２．６キロ　－１．８％

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．４キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪　２３．２％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

９時３０分から１９時まで仕事

＜朝の運動：３０分ぐらい＞
　　骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回、ツンツンくびれ体操

＝＝糖質制限５日目＝＝

＜朝食：８時頃＞
　　　サラダ
　　　目玉焼き

　　　豆乳入りコーヒー

＜間食：８時３０分頃＞
　　　　　手作り低糖質チョコ
　　　　　ブラックコーヒー

＜昼食：１３時３０分頃＞
　　　　サラダ
　　　　ささみのレンジ蒸し（塩コショウ）
　　　　ソーセージ３本
　　　　黒ウーロン茶
画像を撮り忘れました・・・
昨日と同じなので、撮らなくてもいいか＾＾；

＜間食：１５時３０分頃＞
　　　素アーモンド、２０粒（食べすぎ、、、）
　　　　（ノンフライ、食塩不使用）

また食べ過ぎました・・・

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　サラダ
　　　　黒ウーロン茶
　　　　ブラックコーヒー

＜間食：２０時３０分頃＞
　　　　手作り大豆バー３本

　　　　豆乳入りコーヒー

＜夜の運動：骨盤枕、脚のマッサージ＞

＜夜の体重：４６．２キロ　体脂肪：２２．４％＞

糖質制限５日目です。
今日も少し減りました＾＾
いつもよりたくさん食べてるから、
「お腹空いた、、、、」って感じが全くなくて、
ダイエットにありがちの「食べるのを我慢」ってのがありません。
主食やお菓子は食べられないけど、おかずはいっぱい食べられるので、
ストレスを感じません。

このまま頑張ってみようと思います。

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