2012.08.01
カテゴリ： 体重と食事の記録
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身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．０キロ
朝の体脂肪 ２２．０％
目標：４３キロ、２０％
9時から19時まで仕事
＜朝食＞
アイス
チョコレートいっぱい・・・
豆乳入りコーヒー１杯
＜昼食＞
サラダ（レタス、トマト）
ゆで鶏むね肉（１００グラム）
アーモンド10粒
黒ウーロン茶
＜夕食＞
鶏むね肉１００g
レタス、トマト、きゅうり
黒ウーロン茶
豆乳入りコーヒー
アーモンド１０粒
気がつけば８月、、、、
体脂肪が増えていないのがせめてもの救い＾＾；
今日は朝からお菓子いっぱい食べました、、、、
糖質制限もちょーーーゆるゆるです、、、ーー；
片栗粉の代わりになる「サイリウム」を探していました。
いろいろ調べると、「オオバコ」でも大丈夫だそうです。
オオバコの方がダイエット食品として種類も多いし、楽天で買いました。
これから食事のメニューが増えるかな～＾＾
まずは、お餅もどきを作ってみたいです。
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生ですので、食感は柔らかいです＾＾
オーブンなどで焼けばカリカリになります。
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