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2007.01.24
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
どんなによい家庭でも、人間が寄り合っていれば、トラブルはあります。その解消を自分で考えないと、ストレスがたまります。
登山、ハイキング、水泳、テニスなどできれば体を動かすことがお勧めです。というのは現代社会は、頭を使うことが多いので、体を動かすほうがバランスがとれます。
私は、このところ、家族との関係でストレスがたまっていました。しかし、昨日プールに行ったら、「私はどうして狭い世界でぐちぐちしていたのだろう」と思えるようになりました。
場所を変えてみることも気分転換につながります。激うつはともかくとして、まあまあのうつなら、おっくうだなと思っても、でかけたほうが気分転換になります。
昨日は息子が車をとりにきました。時間がないというので、車中ではなそうと一緒に、仕事の場まで行きました。あまり熱中すると運転が危ないので、危険ではないところでいろいろ話ました。すると一人では浮かばないことを言ってもらい、考え方が変わります。
いろいろあったので、一つひとつ二人で話しあいました。
原宿にクレヨンハウスというしゃれた店があります。作家の落合恵子さんが経営しています。昔からよく行った思い出の場所。息子がおなかがすいたというので、夫から、飲んで帰るというメールがあったのをよいことに、食事をしました。
原宿から電車で帰ろうとしたら、家まで送るというので送ってもらいました。話し合いができてお互いによかったです。私は、少し傷ついていたこと、落ち込んでいたことが解消されました。息子は車がストレス解消になるそうです。
登山、ハイキング、水泳、テニスなどできれば体を動かすことがお勧めです。というのは現代社会は、頭を使うことが多いので、体を動かすほうがバランスがとれます。
私は、このところ、家族との関係でストレスがたまっていました。しかし、昨日プールに行ったら、「私はどうして狭い世界でぐちぐちしていたのだろう」と思えるようになりました。
場所を変えてみることも気分転換につながります。激うつはともかくとして、まあまあのうつなら、おっくうだなと思っても、でかけたほうが気分転換になります。
昨日は息子が車をとりにきました。時間がないというので、車中ではなそうと一緒に、仕事の場まで行きました。あまり熱中すると運転が危ないので、危険ではないところでいろいろ話ました。すると一人では浮かばないことを言ってもらい、考え方が変わります。
いろいろあったので、一つひとつ二人で話しあいました。
原宿にクレヨンハウスというしゃれた店があります。作家の落合恵子さんが経営しています。昔からよく行った思い出の場所。息子がおなかがすいたというので、夫から、飲んで帰るというメールがあったのをよいことに、食事をしました。
原宿から電車で帰ろうとしたら、家まで送るというので送ってもらいました。話し合いができてお互いによかったです。私は、少し傷ついていたこと、落ち込んでいたことが解消されました。息子は車がストレス解消になるそうです。
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