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2007.02.25
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
まったくの私の独断と偏見ですが、難治性のうつ病は、薬だけでは治らないという気がします。さいわい私はあまりにもひどかったので、入院というこよとになり、救われました。いまは生活それ自体も、うつによい生活をしています。
・規則正しく
・疲れすぎない
・呼吸を大事に、ヨガなど
・薬をきちんと飲む
・ストレス解消
・食事を大事にする
これを入院前にやれといわれてもできなかったでしょう。
難治性のうつを自宅で治すのは、列挙したような生活が求められます。もちろん急性期を過ぎての話です。
一昨年の2月から本格的入院の5月まで、ひどい生活でした。そこまで落ちる前になんらかの手をほどこすべきでした。しかし、家族も必死でやってくれたので、いまとなっては、これでよかったのだと思います。
話は変わりますが、よく笑うことは免疫力を高めるといいますね。しかし、泣くこともカサカサに乾いた心とからだに潤いを与えるようです。人はあまりに辛いと、あるいは心をガードしていると泣けません。私はうつの間、7年間退院まで泣かなかったと思います。記憶が正しければ、入院していた病院に通院していてT医師に言われたことばにショックを受け、夫に電話してぼろぼろと涙をこぼしました。ある意味で治る方向に向かっていることを心のどこかで感じていました。
泣くことは身体を癒すというのは、以前NHKで実験をやっていました。がまんしないで泣くことは大事なんですね。きっと昔は、そうやって自分自身を癒して元気になっていたのでしょう。
今日も夫はテレビ。私はPC。食事のときは楽しく会話、そんな1日になりそうです。
・規則正しく
・疲れすぎない
・呼吸を大事に、ヨガなど
・薬をきちんと飲む
・ストレス解消
・食事を大事にする
これを入院前にやれといわれてもできなかったでしょう。
難治性のうつを自宅で治すのは、列挙したような生活が求められます。もちろん急性期を過ぎての話です。
一昨年の2月から本格的入院の5月まで、ひどい生活でした。そこまで落ちる前になんらかの手をほどこすべきでした。しかし、家族も必死でやってくれたので、いまとなっては、これでよかったのだと思います。
話は変わりますが、よく笑うことは免疫力を高めるといいますね。しかし、泣くこともカサカサに乾いた心とからだに潤いを与えるようです。人はあまりに辛いと、あるいは心をガードしていると泣けません。私はうつの間、7年間退院まで泣かなかったと思います。記憶が正しければ、入院していた病院に通院していてT医師に言われたことばにショックを受け、夫に電話してぼろぼろと涙をこぼしました。ある意味で治る方向に向かっていることを心のどこかで感じていました。
泣くことは身体を癒すというのは、以前NHKで実験をやっていました。がまんしないで泣くことは大事なんですね。きっと昔は、そうやって自分自身を癒して元気になっていたのでしょう。
今日も夫はテレビ。私はPC。食事のときは楽しく会話、そんな1日になりそうです。
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