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2012.04.05

4月だから始めよう　１

(10)

カテゴリ：スポーツクラブ

私にとって、４月は、始まりの季節。
いつも使う手帳も、必ず４月始まり。
４月になると、何か新しいことを始めたいと強く感じる。

まずは、スポーツクラブの４月始まりのレッスンに入ろう。
と、昨日初めて入ったレッスンは２つ。
２時からの「ＺＵＮＢＡ］は、
ラテンを始め世界中の音楽を取り入れた、
南米生まれのダンスエクササイズ。
スタジオの外から見ていたら、とっても楽しそうだった。
思いっきり手や腰を振ったり、
途中で「ワッハッハ～」と大声を出したり、
すごくストレス発散ができる。
でも、５０分のメニューなのに、
３０分ぐらいしたら、足が重くなってきた。
昨日は代行のインストラクターだったけれど、
「笑顔で笑顔で、動ける範囲で無理しない」
と言ってくれたので、気は楽だったけど、
すごく動きは怠慢になっていたかも。

その後３時から入った、「Ｌａフットキア～春～」は、
体質改善を目的とした裸足で行う簡単エクササイズ。
欠航やリンパの流れをよくするセルフマッサージ、
リズムに合わせたウォークングなどを行う５０分間のレッスン。
最初は足の指一本一本つまんで回して、足ツボマッサージ。
小指が新陳代謝、人差し指が胃だったかなあ。
足の先からほぐしていくと、足の色が変わってきて、
ちょっと軽くなったように感じる。

スポーツクラブにはこんな風な無料レッスンがあって、
以前から入っているのは、
木曜日と土曜日のプールメニューのアクアビクスだけだった。

一日過ぎて、今日は右の股関節が痛い。
数日で痛みが引くなら、筋肉痛だから、
来週からこの二つのレッスンは続けて入ろうと思っている。

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