若葉ダイバー徒然日記

昨日は、新年会第１弾で、更新できませんでした。
ちょっと眠くて迷ったのですが、今日は午前中、仙台市泉区にある、 健康増進センター に行ってきました。

体力の低下と筋力の衰えを感じ、
ダイエットのためにも、ダイビングを長く続けるためにも、
やはり運動が１番！と考えて、昨年１１月から通い始めました。

１階はプールとスパ、２階は健康診断ゾーンと
ロッカールームとリラクゼーションコーナー、
３階はトラックとトレーニングマシーンと
ストレッチゾーン・エアロビクスゾーンがあります。
日中券は１０００円（回数券１００００円で１２回分）、
夜６時以降は７００円（回数券７０００円で１２回分）で、
１度入場すると好きなだけいられるし、
１～３階使い放題だし、
エアロビックダンスや水中ウォーキングなど、
いろいろなプログラムに何度でも参加できます。

私は、土曜か日曜の日中に行くことが多く、
たまに平日の夜に行くこともあるので、
両方の回数券を購入しています。
まず、トラックを数回歩いた後、ストレッチのプログラムを受け、
エアロビクスかステップ＆筋トレのプログラムをした後、
トレーニングマシーンで少し筋トレをし、
水着に着替えてプールで２００～３００ｍくらいをのんびり泳ぎ、
最後にスパでリラックスして帰ってきます。

１ヶ月通った頃２キロ痩せ、その後はなかなか減りませんが、
お正月も太ることなく、体調もばっちりです。
これからも続けて行く予定です。