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[ダイエット] カテゴリの記事
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食欲が落ち着いて来た
食欲が落ち着いてきたぞー！🎉年末からこれまでずーっと精神状態不安定で、食欲過多になってたの。それがやっと落ち着いて来た🥺不必要に無駄食いしてたのが、無くなってる！とはいえ、ちゃんと食べてるから体重激減！とかも無いけど、ゆるやかに減って来てるのは嬉しい✨自然と間食しない日があるなんてかなり久しぶり！本来の自分はこんなだったよな…と思い出しました😂ニセの食欲に囚われてずーっと増え続けてた体重の峠を越えたかな？だと良いけど。今日の目標！室内ウォーキングorストレッチ。あとは野菜たっぷりの食事ね🙆♀️がんばろー🌈本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター
2024.07.11
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ダイエットがうまくいかない時に
昨日は予定も無くまったりデーで、ウォーキングもしてないし、少し炭水化物の量が多かったかもなという印象でした。でも、夜お腹下したし相当スッキリしたぜ！と思ったら、、、今朝の体重は増！でした💦そんな時、自暴自棄になりません？？？こんなに頑張ってるのに、全然食べ過ぎてないのに、何で体重少しも減らないの？？もう食べまくってやる！！！って。私も今朝その境地にいました。。。特に、私は精神疾患持ちなので、メンタルの浮き沈みが激しいし、自分の意思でコントロールするのは不可能です。なので、お薬を飲んでいるのですが、躁の時に「ダイエット頑張ろう！」と前向きになって、鬱の時に「もうやめてやる！食べまくろう！」って放棄しちゃいそうになりがち。でもそんな時こそ、どう状況を捉えるか、受け止めるかが大事になってくるのだなと最近気付き始めました。☑︎食事内容や生活内容で翌日の体重が増えても自分を責めなくてOK☑︎仮に自暴自棄になって暴食してもぶっちゃけOK☑︎自分を慰める気持ちが大事。自己否定しないで、そんなもんだ、そんなこともある、そういう時期だ、と割り切ってみる。☑︎また次から挑戦できるから、今ダメでもいい。何度でも立ち上がれると思ってみる。☑︎失敗続きでも自分を知る良い機会になるから無問題！こんな風に考えられました。そしたら、スーッと気持ちが落ち着いてきてリラックスできました✨✨✨4年前産後ダイエットを始め、8kg落としたのに、紆余曲折ありまたスタート時の体重まで戻ってしまった私💧体調やお薬とも向き合いながら、日々頑張って生きてる。それだけでもう偉いのです🙆♀️ダイエットって楽しんで取り組んだ方が向き合いやすいから、今日みたいに自分を振り返りながら、自分に優しく声かけながらまた続けてみようと思います。試行錯誤しながら、後退しつつも、日々邁進なんだー👍🍀長文読んで下さりありがとうございました🍀25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ [ ねこくら りえ ]
2024.07.04
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痩せたい！と思う時
よし！痩せるぞ！と気合い入ってる時は躁の時。もしくはメンタルが安定してる時。今はそんな気分だし、なんだかやれそうかも？と思ってる。というか頑張る自分でいたいのもある。メタボで肥満の自分から脱したい。体脂肪率30%オーバー腹囲77cmオーバー毎月過去最高体重更新中⚡️■6/26迄 2,000円OFF■ フィットネスバイク 連続使用 180分 耐荷重 160kg スピンバイク ルームバイク エアロ バイクビクス 高齢者 筋トレ ダイエット器具 健康器具 有酸素運動 家庭用 静音 折り畳みマグネット マシン 室内
2024.06.25
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体重減らす計画
また体重増え始めてる。なんか昨年末から徐々にずーっと増え続けてる💦そろそろ対策取らねば。食べる量を控えるのが難しい、運動量増やすのも難しい。そんな場合どうしたらいいんだろ？？食材を太りにくいものに変えるしかないよね。。。脂質を減らす、野菜を増やす、減塩、とか？？？めんどくさ😭でもこのままだと自己嫌悪で苦し過ぎるもんな…どうにかして1kgでも良いから痩せて成功体験積まないと！！ちなみに、昨夜はマック食べまくりました😅そして、明日は摂食障害についての相談で初診の病院行ってきます🫡摂取障害の懸念あるのにダイエットうまくいくのか？？25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ [ ねこくら りえ ]
2024.06.06
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何度目のリバウンド？
あと約1kg太るだけで、ダイエットスタート時の体重に戻っちゃう。2020年の9月頃から始めたダイエット。2度目のリバウンドかな。はぁ😮💨7kgくらいを行ったり来たりしてる。🌼いいね、コメントお待ちしてます。🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠【VALX ホエイプロテイン】1kg 12種類の味から選べる チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐 スイカ 国内生産 WPC 山本義徳 筋トレ ダイエット 女性 美容
2024.04.30
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今月の体重
今月の体重…また増えた。かなり増えた。けど痩せなかった。去年の11月から3kgくらい普通に増えてる。どうしたら痩せるのか、もう分からないっすわ🤷♀️🌼いいね、コメントお待ちしてます。🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠【2日間限定＼P最大20倍／】プロテイン ウルトラ ホエイ ダイエット プロテイン 1kg 450g 人工甘味料不使用 楽天総合1位受賞 女性 ホエイプロテイン ULTORA 国産 食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ wpi プロティン
2024.04.30
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太る薬を減らしても簡単には痩せない
太る薬が減ったのに、体重が減らない。そんな簡単な話じゃなかったんだね。でも悲しいよ。太る薬のせいでみるみる太ったのに、痩せるのは努力が必要なんて…。
2024.04.29
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今朝のこと
今朝、体重が爆増しててまた落ち込んでたら、夫が少し遅刻して仕事に行こうかと提案してくれたんだけど断った。でも一緒にいてもらえばよかった。今は誰かと話したい気持ち。夫が早退できたらいいのに。GW前の金曜日にそう簡単にはいかないよね。タニタ 体組成計 体重計 乗るピタ搭載 BC-705N ホワイト
2024.04.26
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寝る前の服薬が減った
寝る前に飲んでる薬が3種類あったんだけど、先月末くらいにデジレルというくすりが中止になり、今週からレスタミンという薬が中止になった。これらの薬は太る副作用のある薬だから、飲まなくなったら途端に痩せるのかな？と思ったけど、むしろ体重増えてます😭なんかもうさ、体重体型ダイエットのこと考えるのが辛過ぎる。どうしたらいいか分からない。本日終了＼最大P11倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター
2024.04.26
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腹囲が6cmマイナス
昨日腹囲80cmあったのに、今日は74cmだった。6cmも減ってたけど、何もしてない。別に便秘解消されたわけでもなければ、大量の汗を流したとかでもない。なんでだろ？？むしろ不思議なのは先週やたらお腹出てたこと。妊婦かなってくらいお腹出てた。なんせ腹囲80cmですから😅原因が分からない。生理前でも無いし、便秘でも無いし、ジエノゲストも辞めたからむくみでも無さそう。変な病気が隠れてるのでは？なんて心配になったりもした。このまま謎のお腹の膨らみがおさまるといいな。ちなみに、今朝は体重が1週間ぶりに減ってた。1kg2kgすぐ減量できたらいいのに🥲🌼いいね、コメントお待ちしてます。🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠＼2980→2880円マラソン限定／【最大3年保証】 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動 体脂肪計 高精度 （4.58獲得） 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 薄型 体脂肪 体重計 ヘルスメーター 軽量
2024.04.15
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体重減らなくなった
体重は毎日減るなんてありえないけど、今朝また高水準に増えてて…。明日も増えてたら落ち込むなぁ。せっかくジエノゲストやめて連続減量してて嬉しかったのに。早くジエノゲスト飲む前の体重に戻りたいのに。結構辛い。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ]
2024.04.07
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ジエノゲストやめて7日目
ジエノゲストやめて7日目。生理4日目。今日は体重減ってなかった。ジエノゲスト服用前の体重まであと約1kg…。そう簡単には体重減らないよな。しかし昨日は塩分取り過ぎたな。やっぱ翌日むくむよな。でも昨日も全然食べ過ぎたりはしなかった。えらい。進歩だ。異常な食欲もおさまってきて嬉しい。来週中にジエノゲスト服用前の体重に戻す！！！！！くそ！腹立つ💢ww🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠35歳からの人生最後のダイエット [ にーよん ]
2024.04.07
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ここ3ヶ月で最高値の体重
今日の体重はここ3ヶ月で1番重かったです。どう考えてもジエノゲストという婦人科の薬のせいなんですけど😭生理終わってキラキラ期なのに1kgも増えたんです。そこから減るどころか謎に増えてて💦身に覚えのない増量だったので朝から体重計乗ってショックでイライラしました😂明日もこの勢いで体重計乗ります。もうこのまま増えてもジエノゲストのせいだから、逆に分かりやすくてスッキリだわ！笑🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠[半額/99%オフ&全員10倍]総合1位プロテイン マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全栄養食 ギフト プレゼント 送料無料 MARINESS
2024.03.28
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ジエノゲスト 体重増える
ジエノゲストという婦人科の薬をPMDD対策に使用中です。服用開始からもうすぐ3週間です。体重が1kg増えてなかなか減らず、むしろ更に増え始めました。これはもうジエノゲストのせいでしょうねって感じです。普段なら前日食べ過ぎてなかったり、お通じがあると体重は減ってるのに、なぜか爆増してました。ジエノゲストってむくむってことなんでしょうね。もう太る薬はこりごりです😭🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠スリムウォーク 美脚ハイソックス M-L(1足)【スリムウォーク】
2024.03.28
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カロリー記録(あすけん、カロミル)やめてみた
カロリー記録アプリのあすけんやカロミルをやめてみた。記録するのもいちいち面倒だったし、いつも頑張ってもカロリーオーバーしてしまうし、脂質や塩分もオーバーしがちで凹むし、高得点なんてほぼ取れないし。カロリー記録はやめたけど、自分の思うバランスの良い食事は続けてる。そうすることで、カロリー記録に関するストレスは減ったと思う。どんな食べ物にもカロリーは存在するし、それでも必要な栄養素だって必ずある。食べ物は心の栄養にもなるし、カロリーだけじゃ測れないものが多い。カロリー記録したところで痩せられるわけじゃないし。もっと柔軟にダイエットしたい。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠ダイエット母さん、最強5日間プログラムでもっと脂肪をちぎり捨ててみた。 レシピ倍増編 [ にーよん ]
2024.03.19
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ダイエット…痩せない
155cm 50kg 体脂肪率約30% 腹囲約80cm メタボ&軽度肥満もう4ヶ月くらい停滞してる。何しても減らない体重。ダイエットもう無理なのかもしれない。太る薬もたくさん飲んでるし。それでも抗ってきたけど。無理なのかな？毎日食べることばかり考えちゃうし。運動不足だし。基本横になってる生活だし。自己嫌悪で◯にたくなるよ。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター
2024.03.19
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朝の体調
今朝は久しぶりに体重測定してみた。約2週間ぶり。食欲もむくみもだいぶ落ち着いて来たし、そこまで爆増してないかな？と思って測ったら、思ったより全然増えてなかった😳嬉しかったから、朝から気分が安定していた◎朝ごはんもちゃんとバランス良く用意して食べられたしよかった🙆♀️ただ、少し頭痛がある。今日はなるべく体を動かせたらいいなと思います。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼寺岡家のたまごにかけるお醤油 300ml + K&K たまごかけごはん専用コンビーフ 80g
2024.03.13
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メタボ確定
「女性の腹囲は90センチ→77センチ」 メタボ基準を新たに提案↑この記事を見ました。メタボの新基準により、私はメタボ確定です😂双極性障害になり、以前の体重から10kg以上増え、日常生活でもほとんど動かず、服薬の影響で食欲は増し、痩せ辛くなって太り続けてます。お腹周りは本当に悲惨です。主治医に相談しても、「女性は股関節のストレッチが効くみたいよ。」くらいのことしか言ってもらえず、肝心の太る薬はなかなか変えてもらえません💦はぁ、どうやったら病気療養中でも痩せられるんでしょうか？🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット [ ねこくら りえ ]
2024.03.12
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純ココア
Instagramで見つけた純ココアの飲み方。生理前やダイエット中の甘いものが食べたくなった時にちょうどいい。・森永 純ココア 小さじ2杯・森永 スキムミルク 小さじ3杯・ラカント 小さじ2杯あとはお湯で混ぜるだけ♩70kcalくらい。おすすめです💗🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼森永 純ココア 110g森永 スキムミルク(175g)_【訳あり：賞味期限2024/5/9】[サラヤ]ラカント ラカントS顆粒 130g【返品・交換不可】
2024.03.08
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生理前のダイエット
改めて思ったこと。生理前のダイエットって、うまくいかない。ただでさえホルモンの関係でむくんで体重増えやすいのに、食欲も増すから更に体重が増えるわけ。そんな体重見たらやる気失せるよね。そんな時にできることってなんだろう。ストレッチや散歩かな。食生活はむくみに効果的なカリウムを積極的に摂取したりね。まぁ、私は運動も食生活も全然ダメダメで乱れまくってるけど😂生理前なんて体に悪いものしか食べたくならないんだよね。それで今の体重は先月の最小値から2kgは増えてる気がする😭はぁ、、、もう少し頑張った方が自己肯定感上がるかな〜？？🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼クエン酸カリウム 99mg 180粒 NOW Foods (ナウフーズ)
2024.03.07
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ダイエットやめたら…
2020年9月から何度もリバウンドを繰り返しながらゆるく続けている産後ダイエット。精神科の太りやすい薬も飲んでるから、まぁ全然痩せない。特に生理前は不可抗力で太る。更に食欲も増すから引くほど体重が増える。今まさに生理前で、この現状が辛い上にPMDDのメンタル症状が辛過ぎて、一旦ダイエットをやめることにした。詳しく言うと、食事制限やカロリー計算、バランスの良い食事をやめた。好きな時に好きなものを好きなだけ食べてる。するとどうなったか、自己嫌悪になる😇「あ、またこんなの食べちゃった。」「せっかく先月より痩せ始めてたのにまた諦めちゃった。」「また体重2kgくらい増えてるんだろうなー。」「生理明けここから体重落とすの大変だよなー。」「あー、もうダイエットやめて巨漢になりたい。」そんなネガティブ思考が頭の中に渦巻くようになった。うーん、ダイエット続けるのも鬱、やめるのも鬱💦どうすりゃええねん。どっちの方がメンタル安定するんだろう？ダイエット中？暴食中？(極端な2択)ちなみに、私は2018年に双極性障害になりましたが、その頃から服薬のせいもあり、プラス10kg太りました。軽く別人です。(妊娠出産もあったのでそれを加えるとプラス20kgくらいが正確です泣)一度2021年頃に5〜6kg痩せましたが、その後何度もリバウンドを繰り返し、今はまたプラス10kg地点辺りに戻ってます。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼【スーパーSALE期間★ポイント2倍】ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ
2024.03.06
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