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Nov 20, 2005

２週　続けて　一人の休日でした。

一人だと時間があって、したいことができるし、処理も片付きます。

それで、今日はゆっくりと　本を読んだりして、

たっぷりと充足しました。

今日も朝食を抜いて、運動をして、カロリー低い和食を続けてとり、　

体重が７７.８ｋｇへ！　　今のところ順調。　ご飯は食べていません。

運動は、ストレッチから始まり、腕立て、腹筋、スクワット。

走りは苦手なので、縄跳び　をしようと思っています。　

心も身体も　休養十分。

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