2017.01.08
テーマ： ダンベル体操(7)
カテゴリ： トレーニング エステ
とにかく運動が苦手、運動する時間が無い。
など運動不足の解消なら「着けっぱなし」の トータルフィットネス ソフレアンクルリストウエイト
重さ1kgのダンベルを足首や手首に巻くだけのエクササイズ。
最初、足に1kgをつけて歩いた時の重さは普段の運動不足を痛感するほど重い。
たかが1kg、と侮るなかれ、牛乳パックやペットボトルの重さとは違い「ズッシリ」とこたえる。
これを着けてのランニングには不向きのようでウォーキングくらいの運動で十分だと思う。
女性の方でも産後太りが気になる方がコレをつけて体型をキープしているのだから大いに見習いましょう。
ただ2-3日も着けていると体が慣れてきます。
さすがに手首に1kgは辛いものがあるので500gくらいから始めた方が良いかも知れません。
自宅で運動以外で体に負荷を与えるなら装着式のダンベルが一番ですね。
ベルトが肌に合わないので足首に装着するときは靴下の上から装着しています。
筋肉量を上げるには時間がかかりそうですが基礎代謝は速攻で上がりそうです。
ダイエット・減量を考えている方に特にお勧めです。
トータルフィットネス ソフレアンクルリストウェイト1KGセット
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