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2022.06.18
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220618）
＝前日結果＝
カロリー収支 ＋570kcal
糖質摂取量 121.8g
＝体重（起床時）＝
104.8kg（前日比-0.2kg）
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style ショコラータ ミルクチョコレート 86kcal/12.88g
＝昼（1187kcal/71.6g）＝
ファミリーマート 焼鳥 もも タレ 73.6kcal/（2.8g）
ファミリーマート 焼鳥 もも 塩 85.4kcal/（1.6g）
ファミリーマート 焼鳥？ 豚バラ串 タレ 174kcal/（1.1g）
ファミリーマート 鶏唐揚ネギ香味タレ 361kcal/24.9g
ファミリーマート ヤンニョムチキン 354kcal/38.3g
＝夜（356cal/42.2g）＝
ファミリーマート 炙りたらこおむすび 182kcal/36.6g
7-11 冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal /5.6g
＝間食（344kcal/59g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
柏屋 安永餅 96kcal/（21.9g）
備前屋 二十七曲りせんべい 134kcal/（18.2g）
？ 鼓楽 63kcal/（14.4g）
＝運動＝
＝カロリー収支＝
in 1973kcal
out -999kcal
収支 +974kcal
＝糖質＝
185.7g
鶏肉なんて糖質ないだろうと思って適当に食べたら大失敗
法要で出たお菓子をついつい食べたのも失敗だった…
＝前日結果＝
カロリー収支 ＋570kcal
糖質摂取量 121.8g
＝体重（起床時）＝
104.8kg（前日比-0.2kg）
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style ショコラータ ミルクチョコレート 86kcal/12.88g
＝昼（1187kcal/71.6g）＝
ファミリーマート 焼鳥 もも タレ 73.6kcal/（2.8g）
ファミリーマート 焼鳥 もも 塩 85.4kcal/（1.6g）
ファミリーマート 焼鳥？ 豚バラ串 タレ 174kcal/（1.1g）
ファミリーマート 鶏唐揚ネギ香味タレ 361kcal/24.9g
ファミリーマート ヤンニョムチキン 354kcal/38.3g
＝夜（356cal/42.2g）＝
ファミリーマート 炙りたらこおむすび 182kcal/36.6g
7-11 冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal /5.6g
＝間食（344kcal/59g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
柏屋 安永餅 96kcal/（21.9g）
備前屋 二十七曲りせんべい 134kcal/（18.2g）
？ 鼓楽 63kcal/（14.4g）
＝運動＝
＝カロリー収支＝
in 1973kcal
out -999kcal
収支 +974kcal
＝糖質＝
185.7g
鶏肉なんて糖質ないだろうと思って適当に食べたら大失敗
法要で出たお菓子をついつい食べたのも失敗だった…
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